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晚上不吃晚饭可以减肥吗

我现在102~~104斤徘徊，我想要再瘦10斤下来，所以采取了不吃晚饭的方...[展开]

我现在102~~104斤徘徊，我想要再瘦10斤下来，所以采取了不吃晚饭的方法。但是很早饭和午饭还是吃的，不知道这样啊可以减下来啊？[收起]

2008-10-20 11:26:52 举报

同步

匿名

好评回答

可以告诉你，不吃晚餐是会瘦的，但是会瘦的不健康，晚餐提供的是从晚上到第二天早上的能量，不吃晚餐会影响睡眠质量，还会造成肠胃的负担。 所以建议你 晚上吃些东西 类似水煮青菜 和低热量的水果等~
 正确的减肥方法是合理的搭配三餐的热量摄入，不进食可不是好的选择

2008-10-21 22:34:25 0 评论

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全部答案

2008-11-02 22:23:31

1437 评论

晚上不吃饭不可取，减肥一定要3餐正常进食，但是要少吃，饭前喝汤，饿了喝水，尽量控制。

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2008-10-31 11:47:46

1470 评论

晚上不吃饭是可以瘦的，但是会造成头晕，低糖的症状，而且还会反弹的，因为你不可能永远晚上都不吃饭啊，一旦减到你想要的体重以...[展开]

晚上不吃饭是可以瘦的，但是会造成头晕，低糖的症状，而且还会反弹的，因为你不可能永远晚上都不吃饭啊，一旦减到你想要的体重以后，晚上在吃饭就会发胖了。最好的办法就是三餐正常，多吃青菜，水果，禁忌甜品，碳酸饮料，尽量不吃主食，中午可以吃主食，但要适量，还有减肥是长期工程，要坚持四个月以上。你可以试试。[收起]

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2008-10-21 21:39:38

1439 评论

我认为是可以的,晚上消耗能量少,可以吃点菜叶,生的,但不能放油.

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2008-10-21 09:03:01

1438 评论

可以的，，但是效果也挺慢的。。。减肥试试晶蕾瘦身组合吧。。我是用它减肥成功的

提交

2008-10-20 14:36:45

1468 评论

没有这种方法，减肥没有特效药，没有捷径。快速减下的一般都是水分。一旦达到体重减轻的目的，恢复正常饮食后，不但水分很快恢复...[展开]

没有这种方法，减肥没有特效药，没有捷径。快速减下的一般都是水分。一旦达到体重减轻的目的，恢复正常饮食后，不但水分很快恢复，而且因为基础代谢率已经下降，会造成过多热量的摄取与囤积，更容易复胖，这就形成越减越胖的恶性循环了。 

参考网站：减肥密码（量身定做减肥方案）
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