得了青春其综合症怎么办？

    希望你能战胜你自己，树立信心，克服掉这个青春期综合症 
预防青春期综合症应注意以下几方面：
1。逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。
  挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。  
2。要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期综合症对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。
  
3。努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。
    
4。正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康；相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。
    要有良好的心理承受能力，注意力集中也是关键！保持良好的身心、心理状态！祝你平稳度过难关！。[收起]

放轻松，认认真真脚踏实地打好基础，多锻练身体。身体是第一要紧的，身体强健了，你就什么也不用愁了，路有千万条，如果考不上大学，也不要紧，[收起]

    介绍百度百科词条，供你参考：
青春期综合症
　　青春期综合症
　　一。青春期综合症简介：
　　青春期生理与心理发育不同步，心理发育相对滞后及过度用脑和不良习惯是形成青春期综合症的重要原因。
  青春期综合症在初中以上年轻人中广泛存在，严重影响身心健康和学业前途。  
　　二。青春期综合症主要表现：
　　１。 记忆力、思维力、回忆再现力下降，注意力涣散，上课听不进，思维迟钝，意识模糊，学习成绩下降。
  
　　２。 白天精神萎靡，上课易瞌睡，打哈欠，大脑昏沉。
　　３。 夜晚大脑兴奋，浮想联翩，难以入眠，乱梦纷纭，醒后大脑特别疲困，提不起精神。  
　　４。 头昏头痛，眼窝黯黑，视力疲劳，心悸气短，腰酸腿困，疲乏无力，无精打采，消化不良，体力下降。
  
　　５。 心慌、胸闷、呼吸不畅、抵抗力下降、眼花、手足发凉、多汗、便秘、消瘦、脸色燥红或苍白。
　　６。 心理状态欠佳，自卑自责，忧虑抑郁，烦躁消极，敏感多疑，缺乏学习兴趣，生活冷漠，好动肝火。
    
　　７。 忧伤、恐惧、自暴自弃、厌学、逃学，甚至自虐、轻生。 
　　三。青春期综合症的治疗
　　1。正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识，
　　自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。
  
　　一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社
　　会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康；相反，
　　自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应
　　能力就越弱，也就越容易产生心理问题。
     
　　2。逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地
　　都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增
　　强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质
　　是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的
　　努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。
     
　　3。努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理
　　健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该
　　是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的
　　主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，
　　避免不必要的消极情绪的产生。
   
　　4。  要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感
　　兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期
　　综合症对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。 
　　既然它是一个人成长的必经之路，我们就要坦然面对，
　　不要沮丧与不安。
  怀着积极向上的心情走进大自然和
　　社会中，与亲人、朋友融为一体。  为了社会的发展，
　　为了自己的未来而勤奋学习。用正确的人生观作导航，
　　永远保持健康的情绪认识现实。
  正视逆境，用顽强的
　　意志去战胜各种困难和挫折。正确对待并正确评价自
　　我，了解生理卫生知识，正确处理性方面可能出现的
　　问题。用情感战胜理智，用顽强的意志力去克服自己
　　的不良行为，使自己健康平稳地渡过青春期。
    

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    希望你能战胜你自己，树立信心，克服掉这个青春期综合症

以下是一点资料，供借鉴


【青春期综合症的治疗】
　　1。正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识，
　　自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。
  
　　一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社
　　会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康；相反，
　　自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应
　　能力就越弱，也就越容易产生心理问题。
     
　　2。逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地
　　都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增
　　强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质
　　是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的
　　努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。
     
　　3。努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理
　　健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该
　　是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的
　　主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，
　　避免不必要的消极情绪的产生。
   
　　4。  要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感
　　兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期
　　综合症对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。 
　　既然它是一个人成长的必经之路，我们就要坦然面对，
　　不要沮丧与不安。
  怀着积极向上的心情走进大自然和
　　社会中，与亲人、朋友融为一体。  为了社会的发展，
　　为了自己的未来而勤奋学习。用正确的人生观作导航，
　　永远保持健康的情绪认识现实。
  正视逆境，用顽强的
　　意志去战胜各种困难和挫折。正确对待并正确评价自
　　我，了解生理卫生知识，正确处理性方面可能出现的
　　问题。用情感战胜理智，用顽强的意志力去克服自己
　　的不良行为，使自己健康平稳地渡过青春期。
    
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