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正常情况下,人一天大约需要多少千卡的热量?

2008-10-05 13:50:24 举报
好评回答
  一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数。例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1。6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡。
  
  调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。
2008-10-05 14:04:03 0 评论
全部答案
2008-10-05 14:07:04
举报5519 评论
按照体力劳动分级,分为轻、中、重、极重体力劳动,分别大约需要2500千卡到4000千卡。

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