搜索
首页 生活 保健养生

家里健身的问题

我现在15岁,身体素质微偏弱,在家里锻炼,去不成健身馆,家里什么器械也没有(除了一个单杠)。请问有什么好的锻炼方式啊?

全部回答

2008-10-04

0 0

利用单杠做动作,如引体向上等等。 体操,俯卧撑,仰卧起坐,立卧撑等。 可用矿泉水瓶装水或沙,做哑铃运动,如伸展运动、扩胸、飞鸟等。 到户外跑步,蛙跳,立定跳。(yuan_t)

2008-10-06

57 0

首先要做到生活规律、合理膳食、适当运动、保持一个良好的心态。 平时在家里做做体操、俯卧撑等运动,多看一些健康保健的书籍或者是资料讲座等。如果身体偏弱,到医院检查是哪的问题,对症诊治,同时进行有效地食疗。 祝你身体健康!

2008-10-05

46 0

跑步 跳舞 太极 瑜伽 都可以的。 还要注意睡眠和饮食,才能让你更健康。

2008-10-04

43 0

去跑跑步吧 最好的健身方法 全面健身

2008-10-04

45 0

做单杠引体向上,另外再买根跳绳在家里跳。

类似问题换一批

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

生活
保健养生
服装/首饰
美容/塑身
购车养车
家电
礼节礼仪
美食/烹饪
购物
购房置业
婚嫁
生活常识
家居装修
交通出行
起名
育儿
保健养生
保健养生
举报
举报原因(必选):
取消确定举报