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神经衰弱睡眠不好怎办

妈妈62周岁,血压高,得过脑出血。她睡眠不好,怀疑是神经衰弱,晚上睡两三个...[展开]
2008-09-28 22:29:19 举报
好评回答
    世界睡眠日的一项万人问卷调查显示,国人中有45%存在着不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍有两种表现,一是入睡困难,如果躺在床上30分钟还睡不着,而且维持了一段时期,可能就是出现了问题。
  另外,睡眠障碍还体现在睡眠维持方面,有的人经常在早上三四点钟醒来,就再也睡不着了,或是睡一夜要醒好几次,这也属于睡眠障碍的一种。   可能引起睡眠障碍的外界原因不少,环境因素是很重要的一种。
  房间过于明亮、有噪声,或是冬天烧暖气,室内空气太干.....[展开]
2008-09-29 02:48:10 0 评论
全部答案
2008-09-28 22:47:15
举报47 评论
    这是老年人的正常现象。试试这个操:
1、平躺,人放在身体两侧,双脚自然分开;
2、连续深呼吸三次,每次都是深深的吸入,慢慢的呼出,吸气时双手用力握拳,感...[展开]

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