我老公三高,医生说不要多肉,他也喜欢吃素.想学做几手.
教你个做凉拌菜的通用方法,把你想吃的青菜(黄瓜、圆白菜等,需要过开水的先用开水烫一下)切好放在用来搅拌的小盆里,撒上少许盐、味精和糖(不爱吃甜可以不放,但就我个人口味放一点调味比较好,实在怕糖可以加少许蜂蜜代替)腌制一下。
然后做调料油,锅热后加色拉油少许,放10粒左右花椒,切记用小火慢慢炸出香味,用小漏勺将花椒粒捞出,放入切好的葱花、姜末、...全部
教你个做凉拌菜的通用方法,把你想吃的青菜(黄瓜、圆白菜等,需要过开水的先用开水烫一下)切好放在用来搅拌的小盆里,撒上少许盐、味精和糖(不爱吃甜可以不放,但就我个人口味放一点调味比较好,实在怕糖可以加少许蜂蜜代替)腌制一下。
然后做调料油,锅热后加色拉油少许,放10粒左右花椒,切记用小火慢慢炸出香味,用小漏勺将花椒粒捞出,放入切好的葱花、姜末、蒜蓉,翻炒几下,淋到菜上,加点味精和香油就OK了!其实你可以自创一些做青菜的好方法,例如变化一下调味品等。
祝你和家人健康!。收起
白嫩豆腐菇 主料:一盒水豆腐、300克平菇 配料:色拉油、料酒、盐、味精 先将平菇放入锅中炒,不用炒太熟,放入料酒,再把豆腐倒入一起煮,放入盐,等煮得差不多时再放味精。这样就做好了,味道...全部
白嫩豆腐菇 主料:一盒水豆腐、300克平菇 配料:色拉油、料酒、盐、味精 先将平菇放入锅中炒,不用炒太熟,放入料酒,再把豆腐倒入一起煮,放入盐,等煮得差不多时再放味精。这样就做好了,味道不错的哦。 收起
我一般吃蔬菜喜欢种类多一点,所以用了一个比较偷懒的办法:涮火锅。可以不放肉,只放蔬菜,加一点鱼肉切片。
我一般吃蔬菜喜欢种类多一点,所以用了一个比较偷懒的办法:涮火锅。可以不放肉,只放蔬菜,加一点鱼肉切片。收起
玉米沙拉 原料:玉米粒(新鲜的玉米棒取粒或玉米罐头均可)、生菜、樱桃西红柿、奶酪 调味料:橄榄油、黑胡椒 制作方法: ...全部
玉米沙拉
原料:玉米粒(新鲜的玉米棒取粒或玉米罐头均可)、生菜、樱桃西红柿、奶酪
调味料:橄榄油、黑胡椒
制作方法:
1。将玉米粒放入锅内加少量盐大火煮开。
2。生菜清洗干净,撕成小片。
3。把樱桃西红柿从中间分开,奶酪切丝。
4。将玉米粒、樱桃西红柿、生菜叶和奶酪加橄榄油、黑胡椒拌匀即可。
三色玉米
原料:玉米笋、芦笋、胡萝卜
调味料:黄油、盐
制作方法:
1。
胡萝卜洗净切成宽条。
2。将处理好的芦笋放入锅中煮熟,捞出沥干水分。
3。煎锅中加黄油,将玉米笋煎成金黄色,然后加入芦笋和胡萝卜一同翻炒,加盐调味即可出锅。
玉米排骨汤
原料:玉米、猪肋排
调味料:葱、姜
制作方法:
1。将排骨剁成块状,长短随意。
2。 玉米去皮、去丝,切成小段。
3。葱切段,姜切片。
4。砂锅内放水,将排骨放入锅内(若想排骨汤鲜些,可在水中滴两滴醋),葱、姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中,滴入少许白酒,点火,待砂锅内水开有血沫浮上来后将血沫去掉,再放入玉米, 一同煲制。
5。煲熟后去掉葱及姜片,加入少许盐调味即可。
培根烤玉米
原料:玉米棒、培根、黄油
调味料:盐、芥末
制作方法:
1。
玉米棒去皮、去丝,切成段,用盐水煮20分钟,沥干水分。
2。在玉米棒上均匀涂抹一层芥末,然后裹上两片培根,放在抹上黄油的烧烤盘或烤箱的托盘里。
3。
将烧烤盘放在炭火上烤15~20分钟即可。
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