搜索
爱问首页 爱问商城

吃什么补锌最好

  锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。
  据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少...全部

  锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。
  据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
   。收起

2008-07-18 09:44:20
0 0
收起 提交
加载更多

    春季, 应该让孩子多食牛奶、虾皮等含钙比较丰富的食物,以补充身体发育所需的营养,必要时可以吃一些钙片。同时,还要注意补充维生素D,以促进对钙的吸收。...全部

    春季, 应该让孩子多食牛奶、虾皮等含钙比较丰富的食物,以补充身体发育所需的营养,必要时可以吃一些钙片。同时,还要注意补充维生素D,以促进对钙的吸收。否则,即便摄入大量钙元素,也难以被身体吸收。
   补锌对于季节没有什么影响 膳食中含锌量最高的食物为牡蛎、牛肉、动物肝脏、小麦麸、坚果、蛋、鱼等食物中含锌量次之,水果及蔬菜含锌量极低。
     三豆粥-将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用;栗子糊-将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊;苹果汁-将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁。收起

2008-07-19 09:52:05
0 0
收起 提交
加载更多

食物中茄子、苹果、虾皮、芝麻、核桃等坚果,如果是药补,葡萄糖酸锌效果不错。

食物中茄子、苹果、虾皮、芝麻、核桃等坚果,如果是药补,葡萄糖酸锌效果不错。 收起

2008-07-18 13:15:32
0 0
收起 提交
加载更多

  呵呵,补“锌”。我想是给孩子的吧。一般来讲是动物的肝脏较好,我比较倾向于牛、羊、猪的。猪肝较常见也不贵,效果一样的。但问题是,有的孩子偏偏不喜欢肝的味道。我是这么做的。首先看你...全部

  呵呵,补“锌”。我想是给孩子的吧。一般来讲是动物的肝脏较好,我比较倾向于牛、羊、猪的。猪肝较常见也不贵,效果一样的。但问题是,有的孩子偏偏不喜欢肝的味道。我是这么做的。首先看你的孩子喜欢吃什么,比如饺子、包子之类的,你就可以把买回来的肝脏切碎融到馅里。
  一定要少放,少到几乎或没有肝脏的味道最好。一次,二次。多次的就习惯了。一定要循序渐进,长时间的要打持久战,呵呵。否则是没有效果的。好了,我就是这样做的。哼!小东西我还斗不过你(玩笑啊, 。收起

2008-07-18 13:07:30
0 0
收起 提交
加载更多

    不知道你是成人补锌还是婴幼儿补锌? 婴幼儿缺锌,就会使含锌酶活力下降,造成生长发育迟缓、食欲不振,甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时,应请医...全部

    不知道你是成人补锌还是婴幼儿补锌? 婴幼儿缺锌,就会使含锌酶活力下降,造成生长发育迟缓、食欲不振,甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时,应请医生检查发锌、血锌,确诊缺锌后,在医生指导下服用补锌制品。
   所以,日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。  好的富含锌的食物来源包括:肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。蔬菜含有较小量的锌 再次,克服偏食习惯。
  膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。 对小儿而言,坚持膳食多样化,合理安排食谱,培养良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,便可预防锌缺乏症。   成人缺锌:成人每天只需要锌13-15毫克,但缺少了它,就会导致食欲减退,皮肤粗糙,发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
   补锌主要是通过饮食补充,食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。
     。收起

2008-07-18 12:41:49
0 0
收起 提交
加载更多

镀锌的铁棍,弄几根啃啃就补

镀锌的铁棍,弄几根啃啃就补收起

2008-07-18 12:10:06
0 0
收起 提交
加载更多

相关推荐

宝宝缺锌,吃什么食物补锌比较好...

病情分析: 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物...

小孩补锌吃什么好小孩补锌吃什么...

黑木耳,小米,萝卜,大白菜,香菇,胡萝卜,茄子、南瓜 等...

更多相关问题

相关栏目

加载中...

提问

举报
举报原因(必选):
取消 确定举报