颈椎病在现在已经是一种常见的疾病，您不要太过担心害怕，只要找对方法是完全可以治愈的。 ①公交车上不要打瞌睡 最好将头枕在车坐位靠背上，以免司机急刹车造成颈椎间盘突出的发生 ②做体育运动时 要保持正确的姿势 不要使颈部过伸、过屈、过度左右旋转，不要甩头 ③伏案工作时间不宜过长，1小时要起身活动活动。
颈椎间盘突出的患者尤其要注意的是当出现肩颈部疼痛,上臂手臂发麻,头晕目眩,走路似踩棉花样,颈部僵直等症状时,提示就诊应及时迅速,不可忽视。错过最佳治疗时机。
病情分析：要想预防颈椎间盘突出，首先要掌握正确的工作学习姿势，避免久坐不动，频繁看电脑。其次是避免重体力劳动，不可以造成颈部劳损。意见建议：有时工作之余做些颈部活动、按摩颈部，睡觉避免枕头过高都是预防颈椎病的办法，
这种情况建议扭伤后早期局部冷敷，注意休息，应用云南白药气雾剂，1-2天...
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