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我21,男的,长啤酒肚了~请问怎样锻炼可消除啤酒肚,长腹肌?

我人,长啤酒肚不好看。。。

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2005-05-06

0 0

坚持跑步每天,我以前就是这样,才26岁肚子就起来了,没办法工作需要。 所以我每天早上起来就跑,至少2千米,一个星期见效果,一个月让你满意。但是得坚持。 另外,如果你坚持2个月以后,你就会发现自己喜欢上锻炼身体了,身体也好很多了。

2005-05-20

188 0

还是多运动吧,做做仰卧起坐,转转呼啦圈,关键是要坚持。

2005-05-15

200 0

建议你到健身房去呆上几个月。让健身教练根据你的情况做出科学的锻炼方案,然后就是坚持下去。 记得少喝啤酒,男人在三十岁之前千万不要让自己的身体变形,加紧锻炼吧,还来的及的哦!

2005-05-14

188 0

绝食吧你~~~哈哈

2005-05-11

201 0

你人瘦,长啤酒肚感觉不好看。说明对啤酒肚还是有好感,这样的话就把四肢锻炼的健美点同时也能减小或控制啤酒肚。问题是吃多运动少。多做腹部运动,去游泳吧!

2005-05-10

216 0

啤酒肚不完全是喝啤酒引起的,其实就是局部肥胖。 解决的办法就是减肥: 控制能量的摄人:少吃含淀粉和碳水化合物的食物。如:米饭,面等~~ 增加维生素的摄入:多吃蔬菜,适当的吃些含脂肪少的肉食 增加水分的摄入:不用解释了哈 适量的有氧运动:如跑步、篮球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳等~~ 剩到的就看你的毅力了,一个月小成,三个月大成

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