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便秘,平时饮食应该注意哪些方面?

    经常补充纤维素就好了.   纤维缺乏症状:便秘、痔疮,憩室症,大肠癌,胀气,屁臭,易得结石症,暗疮,青春痘,静脉瘤,肥胖,胆固醇提高,肠沾粘。 食物补充来源: 麦麸、谷物、小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、麦片、燕麦片、马铃薯、白薯、豆类、笋类、辣椒、蕨菜、紫菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌类、发菜、香菇、银耳、木耳...全部

    经常补充纤维素就好了.   纤维缺乏症状:便秘、痔疮,憩室症,大肠癌,胀气,屁臭,易得结石症,暗疮,青春痘,静脉瘤,肥胖,胆固醇提高,肠沾粘。 食物补充来源: 麦麸、谷物、小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、麦片、燕麦片、马铃薯、白薯、豆类、笋类、辣椒、蕨菜、紫菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌类、发菜、香菇、银耳、木耳、坚果、芝麻、松子、杏仁、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨、蛋类、海鲜。
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2008-05-09 17:46:07
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早上坚持喝豆浆~~

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2008-05-11 00:58:56
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楼上的朋友们说的都很对,我有一点补充一下。 我有一位朋友也有这样的毛病,吃蔬菜水果也不少,但总不能从根本上解决问题。有一次听一位中医的建议,用黑芝麻、核桃、松子加蜂蜜做成羹,每天吃2勺,效果特别好。

楼上的朋友们说的都很对,我有一点补充一下。 我有一位朋友也有这样的毛病,吃蔬菜水果也不少,但总不能从根本上解决问题。有一次听一位中医的建议,用黑芝麻、核桃、松子加蜂蜜做成羹,每天吃2勺,效果特别好。收起

2008-05-10 11:25:07
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平时多吃一些蔬菜、水果。如香蕉、苹果,胡萝卜,地瓜,菠菜,藕,土豆等。

平时多吃一些蔬菜、水果。如香蕉、苹果,胡萝卜,地瓜,菠菜,藕,土豆等。收起

2008-05-09 15:58:15
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早中晚都要吃大量的蔬菜和水果,主食和肉少吃,这样非常有效

早中晚都要吃大量的蔬菜和水果,主食和肉少吃,这样非常有效收起

2008-05-09 15:01:41
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