我的手臂比较细,请问,怎样才能让手臂更粗壮呢?
多做力量型的运动就行了。比如引体向上，俯卧撑。可以借助一些器械，比如握力棒，拉力器等你应该很明白。我以前每天晚上做100个俯卧撑，100个哑铃上举。一年后，不仅胳膊粗了，而且肩膀也厚了，我爱人说衣服不好买，后来也就不练了。
多多手淫就行了嘿嘿!
练
没事拿手去敲门柱子，多练练就很厉害了！
打网球 不过要注意只粗拿拍的那只
用拉力器或哑铃做一些手臂肌肉的锻炼[展开]
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手臂粗壮怎么办呢？
手臂粗壮的成因有哪些？
怎样能使手臂更粗壮呢?
如何锻炼手臂肌肉
请告诉我如何把我粗壮的手臂细下来？
一边手臂粗，一边手臂细？？？
怎么样让手臂变粗壮
怎样锻炼手臂粗壮？
本人比较瘦小，但是手臂比较粗壮，想问...
瘦手臂手臂太粗壮
请问怎样可以细手臂啊？
南平手臂抽脂需要多少钱？
想问一下怎样才能瘦手臂？
怎样才能使手臂更粗壮呢?
手臂比较细，如何锻炼啊
手臂粗壮该怎么办？
手臂粗壮有什么解决办法？
粗壮的手臂要怎么瘦啊？
手臂过粗肌肉多，该怎么消除粗壮手臂？
青春期男生如何增粗骨骼
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