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我172cm高能扣篮吗?

我172cm高能扣篮吗?我能跳超篮筐三个手指!!!!!!!!!!我要扣篮 !!!

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2008-04-24

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    篮球的水平不是和身高成正比的,能够扣篮的1米7也大有人在,刨去NBA的,在我们身边也有。但他们有个共同的特点,臂展非常长,测测你的臂展是否大于身高(加内特的臂展达到2米20以上)。
   其实篮球这项运动已是最容易的涨身高的了,不用参加其他锻炼,关键是你自身的弹跳力,这要看你小腿后面肌肉的长短(比如麦蒂的又细又长,姚明是又短又粗)。   如果条件可以就要进行负重训练,慢慢来,先背上十斤练习蹲起,每组10个,一天做2组;再负重深蹲跳起5个,每天两组。
  一周后身体是否无碍,如果坚持不了应当减半,所以因人而定,每月多加一组,半年即可有成效。如果你身体非常强壮也可提高负重的重量,量力而为,否则会造成拔苗助长的严重后果。  几年之后,你就是CUBA里的扣篮王了。
   再谈一下臂展的问题,乔丹身高只有1米98,他之所以叫飞人,只靠弹跳是不够的,他就强练臂展,他在训练的空闲时间经常到篮架下面,双手抓住两边的斜梁,双腿圈起,保持10到15分钟,抻练双臂(单杠也可以)。
  但我自己练时非常吃力,后来感觉效果不明显就放弃了。  你要练时应先测量一下自己的臂展(双手平伸,从中指指尖算起)。练完后马上再量,休息一天后再量,根据自己的条件而定。 。
  

2008-05-02

254 0

你弹跳不错哦! 我184扣篮刚好~!弹跳还行!风车玩不起来~! 多锻炼弹跳,我原来天天跳跳绳!

2008-05-01

240 0

能,只要你有足够的弹跳能力.象我174也已经能灌了

2008-04-28

256 0

那你的弹跳还不错啊,要看看你饿手掌是否建议抓住篮球,如果可以那就很轻松的扣篮了 呵呵,平时多多的联系一下,相信你可以。。。

2008-04-25

253 0

扣篮 你最少要超过20公分 才有可能性和安全性.. 要不会受伤的.. 只能练弹跳了.. 或是找个矮点的吧. 我就有同学坚持扣篮 结果球没扣进去. 球扣到篮筐上.. 反弹的力把他摔出去的.. 脑震荡.肘部骨折.. 前车之鉴

2008-04-24

240 0

不能,依照这个身高的人手掌大小,很难在起跳时单手将球举过篮筐,

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