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做什么运动能使小肚子消下去?运动应该何时做,应该注意些什么?

2008-04-21 00:07:15 举报
好评回答
    腹部减肥法 
大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪,可以把以下动作单独或结合进行锻炼,每天做一次,每次15分钟左右,坚持三个月定能获得显著效果。

1。仰卧举腿:躺于地板或床板上,双腿伸直,并拢,运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起,直抬过头顶,使腰背和臀部离开床板向上挺直,然后轻轻地放下距地板一厘米处,依此反复进行。
     2。仰卧起坐:两手换于头部,身体伸直或屈膝,连续做坐起、躺下的动作,反复进行。 3。仰卧屈体:运用腰腹部力量向上举腿,同.....[展开]
2008-04-22 12:34:52 0 评论
全部答案
2008-04-28 13:24:20
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吸脂是现在常用的减肥方法,主要针对局部肥胖,哪胖吸哪。对身体损伤小,不影响正常的生活,瘦身立竿见影。
2008-04-23 13:03:09
举报423 评论
    吸脂使用的是一种非常小的仪器,采用共振方法粉碎脂肪细胞,从而减少脂肪细胞的数量,达到整体塑型的效果仅需通过一个几...[展开]
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