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我喜欢咖啡！！每天大概都是３－４杯，现在喝速溶的，基本是雀巢的！！这些对身体有害吗？？
我也对咖啡上瘾，每天必喝咖啡，但是担心对身体有害，我最近查了一些资料，学到不少东西，建议你每天不超过2杯为好。 ----------------------------------------------------------------------- 虽然喝咖啡有好处也有坏处，但是对热爱咖啡的人来说，想要戒掉喝咖啡的习惯，并不是件容易...全部
我也对咖啡上瘾，每天必喝咖啡，但是担心对身体有害，我最近查了一些资料，学到不少东西，建议你每天不超过2杯为好。
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虽然喝咖啡有好处也有坏处，但是对热爱咖啡的人来说，想要戒掉喝咖啡的习惯，并不是件容易的事。
专家建议，喝少量的咖啡无害，但是如果过量，就要检讨是不是生活的型态出了问题。
咖啡拥有久远历史，对于喜欢咖啡的人来说，从咖啡的香味、入口的感觉到充泡制作咖啡的过程，都是一门学问、也是一种享受。
但是咖啡究竟有什么好处和坏处，一般人大多一知半解。
台湾实践大学食品营养与保健生技系助理教授郭家芬指出，1981年哈佛大学提出大量摄取咖啡导致胰脏癌的说法，让咖啡从此和致癌脱不了关系，虽然后来哈佛撤销了当年的咖啡致癌说，但是爱好咖啡的人，仍然被误认为健康比较有问题的族群。
到目前为止，并没有足够的证据显示咖啡因的摄取和心脏病、高血压或癌症的发生有关。不过，咖啡喝太多，确实会减少其它饮品例如牛奶的摄取，再加上咖啡因的利尿作用，增加钙排出体外，间接导致骨质密度下降。
此外，当咖啡上瘾之后，不喝咖啡，就会出现些微倦怠或是不能完全集中精神的现象。 咖啡的好处方面，可以让通往心脏的动脉扩张，增加血液流量，帮助头部的动脉收缩，有助于纾解偏头痛。
郭教授认为，无论咖啡本身对健康的好坏与否，每天喝大量咖啡的人多半是工作过量，辛劳过度，体质欠佳的人，因此讨论喝太多咖啡的同时，可能要检讨的是生活的型态问题。 至于一天喝多少咖啡最适当呢？一般建议量，每天不要超过300毫克。
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速溶的最没味道了，你一天吃三杯不会腻吗？呵呵，喝绿茶吧，既提神醒脑，又美容减肥，何乐而不为呢。
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