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每天中午吃一个苹果对身体有什么影响?

补充…一天里哪个时间吃苹果最好?

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2008-04-01

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有一种说法是:水果上午吃是金,下午吃是银,晚上吃是铜。 但是,饭后马上吃是不利于消化的,反而会胀胃,很难受,我就曾在早饭后立即吃过一个苹果,很难受。 正确的食用时间应该是,饭后一个半小时后再吃,最好在两餐的中间吃水果比较科学。

2008-04-01

638 0

    中医学认为,苹果性味干凉,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心之功效。苹果的营养成分十分丰富。苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及丐、磷、铁、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有机酸以诚相待及果酸胶、纤维素等。
   儿童经常吃些苹果,可以促进大脑发育,增强记忆力。  由于苹果不仅富有大脑所须的营养成分,而且含有益于儿童生长发育的钎维素和能增强儿童记忆力的锌。固苹果称为“记亿之果”。
  苹果是低热量食物。苹果酸是低热量食品,是减肥的理想食物。苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤润滑柔嫩。这是因为苹果中营养成分可容性大,易被吸收。  苹果还有“明目果”的美称, 苹果不含饱和脂肪酸、胆固醇和钠,苹果纤维是以胶质形式存在的,而果胶可以减少胃肠道对脂肪的吸收,使血中胆固醇保持正常水平,从而起到减肥和保护心血管的作用。
  苹果中所含的维生素C可以防止心肌炎,苹果酸可以稳定血糖,预防糖尿病。   调整胃肠功能苹果酱或苹果泥既能治腹泻,又能防便秘,是由来已久的民间偏方,效果良好。     延缓衰老吃苹果最好不削皮,当然是没有被农药污染的苹果。
  鲜苹果的抗氧化效果要比纯维生素C好。红色的苹果比青色、黄色的苹果更有益于健康。

2008-04-01

612 0

饭前吃有助于减肥!

2008-04-01

610 0

好像说早上是金,吃水果最好

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