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什么时间运动对身体最有益?

早上,还是晚上,还是下午???????
2008-03-31 10:56:12 举报
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    每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。
  而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。   这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果。[展开]
2008-03-31 10:59:22 0 评论
全部答案
2008-03-31 11:01:20
举报202 评论
白天植物进行光合作用强,晚上进行呼吸作用强,所以只有到傍晚时空气中氧气才是含量最高的。但是粉尘多一点,所以很多人在早晨锻炼。而总体从空气清新度和氧气含量来讲,还...[展开]

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