如何减掉小肚腩?

我身高有166公分,体重只有42公斤,可是我却有个小肚腩,请问我该怎么减掉...[展开]

我身高有166公分,体重只有42公斤,可是我却有个小肚腩,请问我该怎么减掉它呢?[收起]

2005-04-23 12:58:23 举报

同步

匿名

其他答案

2005-04-25 09:31:11

74 评论

    1、两脚开立与肩同宽，两臂上举后振，抬头，上体后仰两拍，然后上体前屈，两手尽量触及地面，两拍后还原。如此重复20...[展开]

    1、两脚开立与肩同宽，两臂上举后振，抬头，上体后仰两拍，然后上体前屈，两手尽量触及地面，两拍后还原。如此重复20-25次；
2、仰卧在床，两膝竖立，脚跟尽量靠近臂部。
  双腿向左横倒下去，直到膝盖碰到地面为止，上半身向右扭转，然后双腿再向右侧横倒，上半身向相反方向扭转，反复20次；
3、两膝碰到地面跪坐着，两手前伸，然后身体弯曲，左手抓住右脚脚踝处，让腰部充分扭转，停两秒，再用右手抓住左脚脚踝，腰部向反方向扭转。
    如此反复做20次；
4、坐凳子上，双脚别在固定物体下面。两手交叉托头。上体后仰，由左向右悬空做绕环运动。速度稍慢。重复8-10次，休息1-2分钟，再由右向左在做8-10次。
  
。[收起]

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2005-04-24 13:01:21

44 评论

我的也有，到底哪种办法好啊？

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2005-04-24 10:59:24

44 评论

每天吃完饭后散散步，不能吃完就坐，这是我女朋友以前用的方法哦，很管用的哦，至少在半个小时内

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2005-04-24 10:34:13

44 评论

数体育锻炼最为有效！

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2005-04-24 10:01:59

60 评论

其实很简单，你观察一下你周围岁数比较大的人，身材保持比较好的人，他们平时的生活起居、饮食量、坐姿、站姿，你就照着做就行了...[展开]

其实很简单，你观察一下你周围岁数比较大的人，身材保持比较好的人，他们平时的生活起居、饮食量、坐姿、站姿，你就照着做就行了。一般他们站或坐时都能保持挺立收腹，食量较少。[收起]

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