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成人每天应该摄取多少热量呢?如果热量超过应摄取量会怎么办呢?

成人每天应该摄取多少热量呢?如果热量超过应摄取量会怎么办呢?热量和脂肪的关...[展开]
2008-02-23 23:07:41 举报
好评回答
    减脂食谱自己定 
你是不是每一顿饭都抱着本健康食谱如法炮制,吃得自己厌烦透顶也不敢放弃?实际上,减肥食品无需营养专家为你制定,你只需遵循一些原则和需要注意的问题就可以了。
   每天饮食所摄取的热量多少,与肥胖关系十分密切。不过你只要掌握了每日饮食中三大营养成分所提供的热量最佳比例(50%的热量来自碳水化合物,20%来自蛋白质,30%来自脂肪),自我控制热量摄入就会容易一些。
    食物的热量是如何计算的呢﹖碳水化合物(主.....[展开]
2008-02-24 00:10:10 0 评论
全部答案
2008-02-28 17:36:38
举报628 评论
轻体力工作者一般一天所需热量在2000到2400之间大卡.如果摄入热量大于消耗就会变成脂肪储藏在体内.我们平时消耗的只是...[展开]
2008-02-28 10:49:35
举报646 评论
    1)热量的来源是食物中的碳水化合物,脂肪,蛋白质,热量的消耗包括三个方面即基础代谢,体力活动,食物的特殊动力作用...[展开]

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