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请问:一个成年人每天所摄入的食物的热量不能少于多少千卡?

请问:一个成年人每天所摄入的食物的热量不能少于多少千卡?谢谢!

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2008-01-18

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    你问的是日需基本热量吧, 公式: 人体基础代谢需要的基本热量计算 年龄 计算公式 女子 18- 30 岁 14。6 x 体重(公斤) + 450 31- 60 岁 8。
  6 x 体重(公斤) + 830 60岁以上 10。4 x 体重(公斤) + 600 男子 18- 30 岁 15。  2 x 体重(公斤) + 680 31- 60 岁 11。
  5 x 体重(公斤) + 830 60岁以上 13。4 x 体重(公斤) + 490 活动所需要的热量 = 人体基础代谢需要的基本热量 x 活动强度系数 活动强度系数表 活动强度 活动内容 活动强度系数 极轻 驾驶,看电视,打字,玩牌,坐,站,躺,看书等 0。
      2 轻 打扫房间,短距离散步,打高尔夫等 0。3 中等 重的家务活,网球,羽毛球,滑雪,溜冰,跳舞等 0。4 重 重体力劳动,运动,篮球,足球,爬山等 0。
  5 但是自己算好麻烦呀,,进这个网站 输入你的各项数据就行,,挺好玩的~HOHO 。

2008-01-18

     人体生理上每天至少需要一千卡的食物热量,才能从事安全而有效的运转,否则,心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病,严重时会死亡,国外常有报道因每日摄入总热量低於五百卡而死亡的。
  另外,每天低于一千卡的食物热量如维持很久,会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞,种下数十年后得癌的不幸结局,这一点是一般人所未曾想到的。  长期营养不良是得癌症的主要原因之一。
   算一下你维持现在体重每天需要摄入多少热量: 年龄 男 (体重单位为公斤) 女 (体重单位为公斤) 10-17岁 (17。5×体重+651)×活动系数 (12。2×体重+746)×活动系数 18-29岁 (15。
    3×体重+679)×活动系数 (14。7×体重+496)×活动系数 30-59岁 (11。6×体重+879)×活动系数 (8。7×体重+829)×活动系数 60岁- (13。
  5×体重+487)×活动系数 (10。5×体重+596)×活动系数   劳动强度 男子活动系数 女子活动系数 轻度 1。  55 1。56 中度 1。78 1。
  64 重度 2。10 1。82 如:一位体重47公斤,年龄25岁的女士,工作是文秘(轻度劳动),她维持现今体重每天要摄入的热量 (14。7×47公斤+496)×1。56=1852卡 。
  

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