大家说我是心理有问题？还是精神有
从你的表述中，我看到你内向而安静的一面，或许是与你生活的环境有关系吧，环境要求你听话、待人有礼、收敛自己的棱角，所以也就日益让你变得压抑。“就算别人对我再怎么无礼，即使要和无礼的人辩驳也不会口出恶言”。 这是你对过去的一个总结。
“但是没想到这样的我渐渐的感觉到自己无法控制自己，遇到问题无法乐观解决，只是钻牛角尖的为难自己，任何小事都可以想到非常严重的后果”。是不是从很小的时候，家里和朋友并没有让你学会积极的认知模式，没有带你领略积极的生活态度，所以在经历了长久的压抑和沉默之后，你变得有些固执、焦虑。
“在工作中有些黑锅你愿意背，有些明明是我的错我也会据理力争。总感觉自己精神...全部
从你的表述中，我看到你内向而安静的一面，或许是与你生活的环境有关系吧，环境要求你听话、待人有礼、收敛自己的棱角，所以也就日益让你变得压抑。“就算别人对我再怎么无礼，即使要和无礼的人辩驳也不会口出恶言”。
这是你对过去的一个总结。
“但是没想到这样的我渐渐的感觉到自己无法控制自己，遇到问题无法乐观解决，只是钻牛角尖的为难自己，任何小事都可以想到非常严重的后果”。是不是从很小的时候，家里和朋友并没有让你学会积极的认知模式，没有带你领略积极的生活态度，所以在经历了长久的压抑和沉默之后，你变得有些固执、焦虑。
“在工作中有些黑锅你愿意背，有些明明是我的错我也会据理力争。总感觉自己精神有问题是的- - 工作中总怕做错事，而且还经常做错事。”其实，这并不意味着你精神有问题，精神有问题的人，是没有清醒的意识的。
更不会像你一样头头是道地分析自己的状况，所以，先放宽心。O(∩_∩)O~，你只是在紧张的工作中，比平常的自己焦虑了，而且，焦虑和紧张带来的工作上的错误，更加剧了这个恶性循环。
总的来说，虽然你没有提到，但你最近的睡眠质量应该是不怎么好的，也经常静不下来做事情，经常感觉到很忧虑，担心一些没有发生的东西，但是你又有一颗力争上游的心，工作中很不服输，很有干劲，所以在你们部门应该还是很有威信的。
所以当你闲下来的时候，你就误以为上司不再重用你了。那么，我觉得，这不是精神有问题，也不是心理出现了很严重的问题，只是你没有把日子过得平静一点、有规律一点，比平常多了一点担心和紧张而已。
建议是，每天一定要安排时间让自己去锻炼，不要想着自己多忙多忙，你现在闲下来也是很容易乱想，还不如增强自己的身体素质；另外，如果你身边有年长的智者，多点和ta谈心，倾听他们的看法，你需要一个明智的人来引导你如何积极如何淡定；多点和朋友接触，当然，不要和那些整天沉浸在酒精和悲伤中的人交往，而是选择乐观的、向上的、懂得时间管理的人；最后，去网上找找放松训练的方法。
渐进性放松训练、音乐疗法、想象放松等等都可以，配上温柔的轻音乐，试试看，会让你放松很多。如果自己不太会，可以去咨询心理咨询师。
希望你尽快走出焦虑的困惑，O(∩_∩)O~。收起
