晚上睡前喝牛奶好吗?请问牛奶是早
牛奶归根究底还是一种食品,不必限定什么时间喝。早上喝一杯牛奶能够满足人的生理需要和能量需求。晚上喝一杯牛奶同样也能满足人的生理需要。其实一天之中人对营养物质和钙的吸收利用差不多。而年龄对于营养物质和钙的吸收利用是关键因素,幼年时钙的吸收利用率可达50%以上,老年人只有15%-20%,所以老年人牛奶食用量也不能少。 有研究结果表明牛奶中的某些蛋白质能够促进睡眠。因此我建议喝牛奶最好是早上一杯,晚上一杯,保你健康。
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牛奶归根究底还是一种食品,不必限定什么时间喝。早上喝一杯牛奶能够满足人的生理需要和能量需求。晚上喝一杯牛奶同样也能满足人的生理需要。其实一天之中人对营养物质和钙的吸收利用差不多。而年龄对于营养物质和钙的吸收利用是关键因素,幼年时钙的吸收利用率可达50%以上,老年人只有15%-20%,所以老年人牛奶食用量也不能少。
有研究结果表明牛奶中的某些蛋白质能够促进睡眠。因此我建议喝牛奶最好是早上一杯,晚上一杯,保你健康。
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