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炎热环境下长跑训练该注意什么问题?
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在众多环境中,炎热环境对长跑训练影响最大。虽然髙温 环境对长跑训练主要的影响就是体温升高,但却影响到运动的 方方面面。那么炎热环境中进行长跑训练我们又该注意哪些问 题呢?首先,在高温下进行长跑训练要避免强度过大,以免引起 机体产热不能快速发散,进而身体温度升髙制约人体各种参与 生化反应酶的活性,影响肌肉的能量供给。其次,炎热环境中 进行长跑训练要注意补水。炎热环境下运动机体会大量排汗, 因此要想保持机体水平衡就要间歇性地补充饮水,但要注意补 水的时间、质、量。不要等到渴了才补水,产生渴意说明已经 处于脱水状态。排汗虽然损失大量的水,但其实盐分的丢失也 应.....[展开]
李胜日 17-07-09 0
在众多环境中,炎热环境对长跑训练影响最大。虽然髙温 环境对长跑训练主要的影响就是体温升高,但却影响到运动的 方方面面。那么炎热环境中进行长跑训练我们又该注意哪些问 题呢?首先,在高温下进行长跑训练要避免强度过大,以免引起 机体产热不能快速发散,进而身体温度升髙制约人体各种参与 生化反应酶的活性,影响肌肉的能量供给。其次,炎热环境中 进行长跑训练要注意补水。炎热环境下运动机体会大量排汗, 因此要想保持机体水平衡就要间歇性地补充饮水,但要注意补 水的时间、质、量。不要等到渴了才补水,产生渴意说明已经 处于脱水状态。排汗虽然损失大量的水,但其实盐分的丢失也 应.....[展开]
匿名用户 17-07-12 0

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