胸部软,怎么办?我的胸不知道怎么
日常胸部保养——
1、冷水刺激:除了做胸部按摩外,也可以在洗澡时,用莲蓬头以冷水冲击胸部,由下往上,由外往内以车圆的方式冲击乳房四周3-5分钟。
2、体重忌快速变化:经常性快速变化体重(如快速减肥),很容易使胸部缩水,下垂、松垮。
3、不穿胸罩:容易造成胸部下垂及外扩。正确穿胸罩的方式为
a)手臂穿过肩带,挂在双肩,用双手托住罩杯下方
b) 上半身呈45度往前倾斜,将两边的乳房塞入罩杯内,扣上扣环,将腋下副乳拨进罩杯内
c)调整肩带,并左右伸展是否会有紧绷感或压迫感,若有请调整肩带或扣环间距。
d)如果胸部松弛下垂的比较厉害,建议购买调整型塑身内衣会有比较好的效果。
4、良好的姿势...全部
日常胸部保养——
1、冷水刺激:除了做胸部按摩外,也可以在洗澡时,用莲蓬头以冷水冲击胸部,由下往上,由外往内以车圆的方式冲击乳房四周3-5分钟。
2、体重忌快速变化:经常性快速变化体重(如快速减肥),很容易使胸部缩水,下垂、松垮。
3、不穿胸罩:容易造成胸部下垂及外扩。正确穿胸罩的方式为
a)手臂穿过肩带,挂在双肩,用双手托住罩杯下方
b) 上半身呈45度往前倾斜,将两边的乳房塞入罩杯内,扣上扣环,将腋下副乳拨进罩杯内
c)调整肩带,并左右伸展是否会有紧绷感或压迫感,若有请调整肩带或扣环间距。
d)如果胸部松弛下垂的比较厉害,建议购买调整型塑身内衣会有比较好的效果。
4、良好的姿势:坐的时候身体要挺直靠椅背,走路时避免弯腰驼背,可以预防胸部下垂。
乳房没有肌肉组织,只有靠脂肪与腺体来支撑乳房的结缔组织,所以为了维持漂亮坚挺的曲线,每天花5-10分钟抹抹丰胸按摩油,适度地按摩乳房,或做做简单的美体运动,可预防下垂让乳房更结实有弹
性,保持窈窕好身材。
健胸措施——
1、平时多吃动物蛋白和适量脂肪如猪肉、鸡肉鱼类等。
2、坚持胸部锻炼,如扩胸运动,举哑铃等,能促使乳房发育丰满。运动锻炼胸肌,增强韧带的拉力,让乳房紧挺,保持女性体形的曲线,增添美的外形。
3、如果因遗传,体型等原因,不能达到理想的“高”度,可以借助有垫胸罩修饰,增加女性的曲线美。
《新英格兰医学期刊》文章,乳房组织密度高的女性看上去乳房坚挺。科学家的研究基于3次大规模妇女X光检验的记录。
1981年至2006年间,科学家追踪1112名乳癌患者,并以相同数目与未患乳癌的妇女作对比,结果发现,乳房组织密度高的确与患乳癌有关。其中乳房组织密度超过75%的女性乳腺癌患病率是乳房组织密度低于10%的5倍。
所以,不要过分追求坚挺而保健品、药物和手术丰胸。收起