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投篮应该怎样投才准?

投篮时的手型、力度应该要怎样?怎么练?

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2007-11-28

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    瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时,就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投,你站位正确吗?如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央。
    罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住,你要培养的是稳定性,而这来源于习惯,来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。
  在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。   膝 罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮,膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是:投篮越简单,动作就越小,获得一致的稳定出手的机会就越好。
   球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。要使球柔和人网,球应从指端出手,自然离开手指,如果球触手掌,球就不能柔和地触篮圈。
     弧线 如果球触篮圈后又弹回来,这告诉你投篮太平,即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米),投得越远,弧线就相应高一点。
   眼睛注视(球出手后) 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。  不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标,这样就影响命中率。
   球的旋转 和弧度一样,球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球,在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋,就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功,从而给人自信,而自信又使你深信练习的效果,并继续练习。
    这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数,有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。 最后补上个人感想 本人为投手——小前锋 首先锻炼手脚肌肉 瞄篮时注视篮筐后沿,经过科学家发现,只需要350微秒就可以投中,所有手势固然重要,注意力也需要。
    最后是自信和练习。

2007-12-01

262 0

投篮的时候瞄准篮筐后面 多投 练感觉

2007-11-29

263 0

瞄篮 瞄篮 瞄篮 瞄篮

2007-11-27

261 0

找到投进时的感觉,重复练习,增加肌肉记意.

2007-11-27

290 0

    投篮的姿势和方法有多种,如原地投篮,跑动投篮;单手投篮,双手投篮;勾手投篮,扣篮等等。 要想投的准,就要"勤学苦练"。勤学,首先是多看别人练习和比赛,观察优秀前锋投篮的动作要领,要从物理学角度去分析投篮的合理性。
  苦练,当然要多练,不怕吃苦,不怕重复动作,没有一定的数量要求,就很难达到一定的质量。  更重要的是,在练习中要勤于动脑,不断总结成功和失败的经验教训,从出手的角度,力量等几方面不断探索改进。
   另外,心理因素也很重要,特别在重大比赛中,往往由于心理因素不稳定,导致技术发挥失常。所以,在练习中,要注意心理因素的培养。

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