爱问首页 爱问商城
首页> 医疗健康 >人体常识

“怎么练习腿的力气

2007-11-24 21:44:20 举报
好评回答
  为了规范技术,需要静止的控腿练习,一般静止的时间为心里默数200~300。
练习弹性,用深蹲前踢的方法比较有效。

练习踢腿技术时,要牢记“三分出,七分收”的观点。开始时大小腿要夹紧,收回时也要夹紧。
  踢出的力与收回的力是相同的,这样身体不会失去平衡。 不要过于客意地追求踢的速度,而忽视了技术的规范,比如踢出时膝没有伸直,或前回踢脚背没有压平等。因为,你踢出时速度越快,收回也同样会快,我们应该用心做到规范与协调。
   。
2007-11-24 21:49:01 0 评论
全部答案
2007-11-25 07:38:17
举报192 评论
这也很简单的,要锻炼腿部的肌肉和力量,那你经常采用"单腿蹲下与起立"(既立正姿势,一条腿向前方上抬腿,然后靠站立的腿蹲下,并且蹲下后再立起来),能完成这个动作的...[展开]

类似问题换一批

提问
医疗健康
人体常识
内科
外科
妇产科
男科
儿科
整形美容
营养
肿瘤科
五官科
皮肤科
传染科
精神心理科
中医
医院
高血压
糖尿病
颈椎病
胃病
肝病
乳腺癌
人体常识
人体常识
举报
举报原因(必选):
取消确定举报