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早上运动好还是晚上运动好?

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2007-11-21

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早上的晨练不可选择剧烈运动,因前一天都市喧嚣的生活制造的尘埃,经过一晚上时间,早上借由晨露开始下沉,运动过于剧烈会促进呼吸,导致的结果就是将这些不良空气吸入体内,是不利人体健康的.下午四五点以后可以选择一些较空旷的场地进行运动,可打打球什么的,也有助于减肥,这样更好一点.(当然这也要看天气哦~呵呵)。

2007-11-22

850 0

下午4点到6点

2007-11-22

880 0

    天气热了,确实是减肥的好时间,但是也不能在烈日下面跑步或者做其他运动,人到医院里去总是不庙。 上个星期做适应性的锻炼,已经达到了以前25分钟内跑完5000米的水平了。
  这个成绩不好也不坏,我见过许多人能跑进20分钟,但是也相当的吃力了。今年的愿望就是5000米能跑进20分钟内,当然还有10000米,还有个愿望就是今年能跑完人生历史上的第一个马拉松,准备着多买几双运动鞋罢。
     跳绳和拳击锻炼能够锻炼心肺功能,而且不需要运动场这么大的场地,也是每天要做做的。确信今天已经做过这两项运动了。 加油加油哦。

2007-11-22

851 0

晚上运动好!

2007-11-22

880 0

     早上只能轻微的运动,因为首先人由于晚上睡觉醒来后运动机能并没有恢复,,比如会感到身体很僵硬,如果这时进行剧烈运动对身体不好,而且早上运动剧烈会造成一上午的精神不振,影响工作和生活。
  所以只能轻微运动,如慢跑、散布、踢毽子等。 晚上其实我认为也不适合运动,6、7点钟吃完饭等完全消化以后怎么也得9点多,这时运动会让你很兴奋,不容易睡眠。    而且晚上的温度逐渐降低,运动容易导致感冒。
   其实人的运动机能最大是在下午3--5点,当然上班族基本上这个时间是不能运动的,所以如果想运动还是在早上,进行轻微的运动,我试过,感觉很好,微微出一些汗,回家稍微洗洗,一上午的精神很好,但是中午需要补一下觉,这样一天精神都很好。
  

2007-11-22

850 0

早上最好的时间是9,10点钟这样的,晚上吃了饭去散步这钟运动还不错的

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