大家好。 我是一位今年大一的男生,由于平时做兼职和未来所做工作走向偏艺术类的缘故,比较需要注重自身形象。 可偏偏我是那种非常容易吸收发胖的体质,所以经常为了身材不走样,脸不胖,吃东西非常谨慎。作为一个大大咧咧的男生,每顿吃得极少或者不吃,活的很辛苦。 言归正传,在此我想问,有什么食物(主要是主食,能长期吃它填饱肚子当正餐的),可以吃得比较饱,又肯定不会发福,比较适合男生饭量的。听说三餐一直吃苹果可以,不知道真可以吗 请各位有这方面经验及知识的高手作答。真心感谢
我知道吃芹菜特别管用,一天吃4克或以上的芹菜(放开肚皮吃吧),一周下来大约可以减的……这个还是按人来说的,有的人减得多有的人减得少,不过总是会减的…… 还有就是晚上不吃晚饭,饿了吃水果(空腹不要吃柿子、香蕉什么的,因为有不良反应,最好的就是吃苹果了,我支持你) 拒绝油炸 ,这点不言而喻……
我知道吃芹菜特别管用,一天吃4克或以上的芹菜(放开肚皮吃吧),一周下来大约可以减的……这个还是按人来说的,有的人减得多有的人减得少,不过总是会减的…… 还有就是晚上不吃晚饭,饿了吃水果(空腹不要吃柿子、香蕉什么的,因为有不良反应,最好的就是吃苹果了,我支持你) 拒绝油炸 ,这点不言而喻……收起
我认为缺少运动加上营养吸收过多是造成肥胖的主要原因,我建议你多运动,营养还是要吸收的,在营养方面不必限制!因为多运动能消耗大量的营养和脂肪!
我认为缺少运动加上营养吸收过多是造成肥胖的主要原因,我建议你多运动,营养还是要吸收的,在营养方面不必限制!因为多运动能消耗大量的营养和脂肪!收起
少食多餐是控制饮食、减轻体重的最好办法。 一天可在5、6餐。吃个七分饱,正餐以米饭为主(热量较面条、包子低100~200卡)。菜肴上少油少糖,清淡...全部
少食多餐是控制饮食、减轻体重的最好办法。
一天可在5、6餐。吃个七分饱,正餐以米饭为主(热量较面条、包子低100~200卡)。菜肴上少油少糖,清淡为主,多吃蔬菜,有减肥效果的蔬菜有:冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、海带、绿豆芽、蘑菇等。
每顿搭配适量低脂肪、高蛋白的荤菜,如猪瘦肉、牛肉、鱼、虾、鸭肉、海鲜等。 副餐也要选低热量的食物,可以是水果、粥、奶类、蛋类等。
养成少食多餐的习惯后,等体重降下来。
之后,自己想要吃好吃的大餐不必做思想斗争,如批萨、**料理。可以先吃一点,剩下的打包带回去。留到饿的时候再吃,当然选一些少油少热量的食物最好。
三餐都吃苹果有减体重的效果,但会损害你的肠胃和身体机能,也达不到长期减肥的效果。
苹果不能满足你一天所需消耗的体能,很快就会饿,影响到你的工作学习。
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其实不用那么麻烦,吃饭的时候吃到八分饱,注意营养的搭配,偏于素食,尽量少吃油腻的食品.没顿饭只吃苹果是很容易把身体搞垮的,只要注意饮食,再加上你打工的一定劳动量,是很容易保持身材的.不过记得晚餐,吃的...全部
其实不用那么麻烦,吃饭的时候吃到八分饱,注意营养的搭配,偏于素食,尽量少吃油腻的食品.没顿饭只吃苹果是很容易把身体搞垮的,只要注意饮食,再加上你打工的一定劳动量,是很容易保持身材的.不过记得晚餐,吃的量要偏少一点.收起
蜂蜜+白醋 减肥有奇效,我已经试过了 最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法:蜂蜜+白醋,现介绍给你 。 在日常饮食...全部
蜂蜜+白醋 减肥有奇效,我已经试过了
最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法:蜂蜜+白醋,现介绍给你 。
在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:
1。
早餐前20分钟空腹喝
2。 中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。
同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
还有以下几点也要注意:
汤:
太营养太油腻的不能喝,很容易就被身体吸收了。
糖:
太甜的少吃或不吃,热量高。
躺:
吃了就坐或躺着不动是很舒服,但体重也在悄悄的增加。
烫:
温度高时营养很容易就被肠胃吸收,包括油脂。
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1、多喝白开水:足够量的水,可以为身体提高30%的新陈代...
少吃多餐就是把一天的饮食分成5~6餐进食,每一餐的食量要...
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