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2018-08-07 14:31:04
饮食方面的注意：首先要拒绝所有的碳酸饮料和零食，而且要保证自己的合理饮食，不要为了减肥而刻意的节食，这样对于孩子的母乳有一定的影响。可以多吃一些海藻类的食物，比如紫菜和海带，对于产后的女性有不错的皮肤美容和瘦脸的作用。 产后的女性在吃东西的时候可以细嚼慢咽，这样就可以锻炼脸部的肌肉的弹性，能够让脸蛋变瘦，每天保持充足的水分...[展开]
饮食方面的注意：首先要拒绝所有的碳酸饮料和零食，而且要保证自己的合理饮食，不要为了减肥而刻意的节食，这样对于孩子的母乳有一定的影响。可以多吃一些海藻类的食物，比如紫菜和海带，对于产后的女性有不错的皮肤美容和瘦脸的作用。
产后的女性在吃东西的时候可以细嚼慢咽，这样就可以锻炼脸部的肌肉的弹性，能够让脸蛋变瘦，每天保持充足的水分，每天要多喝些水，这样就可以起到排毒的效果，而且也可以减少食物的摄入量，每一顿食物尽量避免热量的收入，而且要保证食物的营养，每日三餐一定要按时。
运动减肥方式：首先要调整好自己的精神状态，走路的时候要抬头挺胸，如果经常垂头丧气的话很容易引起脂肪的堆积。一些产后的妈咪也可以通过做家务来消耗热量，每天可以做一些瘦身操和瑜伽，同时要多动脑，动脑筋也可以消耗热量的。
产后的妈咪要多爬楼梯，可以消除小腿肚的水分，可以锻炼腿部的肌肉，也可以做一些柔软操，每天坚持30分钟以上就会看到效果。 在坐着的时候尽量不要翘二郎腿，而且穿高跟鞋的时间不要太长，这样可以缓解腿部的压力，而且对于小腿变瘦也有很好的效果。
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