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长跑有什么好处呢?

长跑有什么好处呢?

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2018-07-10

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长跑有助于锻炼人体的心肺功能,在长跑的过程中,快节奏的深呼吸,可以让身体吸入更多的氧气,这就是对肺部功能增强的关键,当肺部的氧气吸入量达到平时呼吸的8倍左右时,肺活量可以得到质的提升。

2018-07-10

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长跑还有一些好处,加快血液流动的过程中,也就是加快身体新陈代谢的过程,对身体免疫系统和分泌排泄系统也是进行一次大清洗,体内有害有毒物质可以趁机在这个时候迅速排出体外,避免了日常饮食或者环境污染带来的身体毒素停留和扩散。

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