准妈妈如何预防产前抑郁症？

准妈妈该如何预防秋燥?

起居篇孕妇需加强防护防止“阴暑”在当前躲避秋老虎之时，白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。孕妇尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。 皮肤护理篇日常护理一。早晚各洗脸一次，用中性肥皂、温水或冷水先，热水会使脸上的水分蒸发过快。好出汗的人可增加洗耳恭听脸次数，可用含有化妆水的棉纱轻轻地蘸抹。二。外出前应在脸上擦些营养水或爽肤水，润肤乳液也是具有营养效果的护肤佳品。 三。化妆时粉底宜选项用较淡的乳液弄，避免选用水溶液型。四。每天睡觉前应做面部清洁和按摩。五。化妆前，要先把脸洗净。再涂上...全部

  起居篇孕妇需加强防护防止“阴暑”在当前躲避秋老虎之时，白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。孕妇尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。
  皮肤护理篇日常护理一。早晚各洗脸一次，用中性肥皂、温水或冷水先，热水会使脸上的水分蒸发过快。好出汗的人可增加洗耳恭听脸次数，可用含有化妆水的棉纱轻轻地蘸抹。二。外出前应在脸上擦些营养水或爽肤水，润肤乳液也是具有营养效果的护肤佳品。
  三。化妆时粉底宜选项用较淡的乳液弄，避免选用水溶液型。四。每天睡觉前应做面部清洁和按摩。五。化妆前，要先把脸洗净。再涂上化妆水，然后抹上乳液或润肤霜。摄取营养一。如果皮肤非常干涩，可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物来改善。
  二。维生素B6是皮肤再生和重建的重要营养素，可以每天补充25-50毫克。当然，孕期服药最好请医生推荐。三。遵照医生推荐的孕期食谱，保持既营养又均衡的饮食习惯，不仅对自身健康和胎儿发育有利，也是滋养皮肤的好办法。
  饮食护理篇一、孕期准妈妈秋季营养要均衡孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。
  通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。
  爱心小TIPS：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。二、秋季孕妇不可盲目进补孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。
  另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。
  锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
  伊贝丝养生塑形爱心小TIPS：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失，那就不好了!伊贝丝产后护理系列，针对产后胸部下垂萎缩、腹部松弛、局部肥胖、全身酸痛、气血失养等问题，度身定制解决方案，通过经络的调理达到平衡内分泌、养护脏腑的目的，脏腑年轻，机体老化减速，皮肤由内而外通透莹润，。收起