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生孩子后怎么恢复臀部弹性?

生孩子后怎么恢复臀部弹性?

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2019-01-05

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    产褥期过后,相当一部分女性会因脂肪积累造成臀部肥大,给 人沉重的感觉,失去女性应有的美感。为了恢复强健并富有弹性的 臀部,产妇须坚持做一些运动按摩,从而塑造娇俏美臀。 1。
  转臀运动身体躺卧,手肘平放于地,双脚合并,双膝向左压地板,再向 右下压地板。这个动作可促进血液循环,使臀部肌肉恢复弹性。  需 要注意的是,压双臀时脚尖应尽量定住不动,这样功效较佳。
   2。美臀运动平躺在床上,双手抱住左膝,将左膝靠向腹部,再换右膝;或 以手抱双膝,同时靠向腹部。双腿可交换做,也可以同时做,可美 化双臀并收缩小腿。 3。爬行运动手撑起上半身,双腿屈膝,趴于地,类似于擦地状。
  
    新妈妈可 用护膝,避免受伤。也可借出汗将“聚积”体内的水分排泄掉,恢 复臀部肌肉弹性。 4。臀部按摩站立时,将手置于臀部,由上往下推臀部,或由下往上推。由 上往下推有助于局部细胞活化,可增进肌肉弹性,由下往上推,则 可美化臀部曲线,可双轨进行。

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