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运动之前可以吃巧克力吗?

运动之前可以吃巧克力吗?

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2017-06-13

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    运动时不够小心,不仅身体容易受伤,肠胃也会出来“作怪”。据美国“网络医学博士”网站报道,四成人运动时都有过“烧心”的情况。为此,运动专家摩根•格里芬给出以下建议:1。 运动前两小时不要进食饱胀的胃会压迫括约肌,导致泛酸、烧心。
  如果需要进食,应尽量避免巧克力或咖啡因饮料,因为这些食物易产酸,更容易导致烧心。  蛋白质含量低、碳水化合物含量高的面包和麦片是不错的选择。2。 警惕胸疼症状泛酸导致的胸疼症状和心脏病类似,因此千万不可大意。
  3。 降低运动强度高强度运动是导致烧心的罪魁祸首,而慢走等“轻柔” 运动则很少会导致这一症状。

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