运动防护中主要使用的方法与手段?
在运动防护的过程中,有很多手段可以给我们提供帮助。为了让大家更加清楚 地了解运动防护的方法,我们在这里可以将运动防护的手段分为主动防护和被动防 护。主动防护是指使用积极锻炼的方式进行运动防护,例如通过提高自身的身体素 质(力量、柔韧、平衡等)来达到减少损伤发生的目的。 被动防护是指借助器材、 护具等在运动中对身体进行全面的保护。
在运动防护的过程中,需要将主动防护和被动防护有机结合起来才能事半功 倍。被动防护是通过外在保护来降低损伤的发生率,只能是治标不治本。 身体是进 化的馈赠,没有任何人造的物质能完美地将人体的骨骼、肌肉、神经以及其他各个 系统间进行默契配合。再好的运动护具也...全部
在运动防护的过程中,有很多手段可以给我们提供帮助。为了让大家更加清楚 地了解运动防护的方法,我们在这里可以将运动防护的手段分为主动防护和被动防 护。主动防护是指使用积极锻炼的方式进行运动防护,例如通过提高自身的身体素 质(力量、柔韧、平衡等)来达到减少损伤发生的目的。
被动防护是指借助器材、 护具等在运动中对身体进行全面的保护。
在运动防护的过程中,需要将主动防护和被动防护有机结合起来才能事半功 倍。被动防护是通过外在保护来降低损伤的发生率,只能是治标不治本。
身体是进 化的馈赠,没有任何人造的物质能完美地将人体的骨骼、肌肉、神经以及其他各个 系统间进行默契配合。再好的运动护具也不能确保运动伤害的“零发生”。只有自 身能力的不断提高,才能从根本上做到防患于未然。
在运动中会遇到各种各样的意 外,例如今天场地比平时都要滑,经常踢球的足球场地上出现了一个小坑。这些小 的突发情况对于运动护具来说是灾难,它们不可能根据这些意外情况的发生即时改变自己防护的方式。
而我们人体本身是具备这样的防护能力的,在出现突发状况 时,神经系统会指挥骨骼肌肉系统作出调整以应对突发情况。由此可见,如果神经 反应速度足够快,我们的大脑就可以根据突发状况,发出正确的指令。
当然只有指令 是不够的,还要有很好的“执行者”。强大的身体素质是保证正确的指令无障碍实施 的必要条件。另外,神经与肌肉之间的联系也会因是否参加运动和年龄的增长而有所 不同。只有通过不断的锻炼,才能不断地加强这种神经与肌肉之间的联系。
这样不仅 可以提高人体的运动能力,还可以不断地增加自身的运动防护等级。收起