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瑜伽运动对身体有哪些好处?

瑜伽运动对身体有哪些好处?

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2017-12-11

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瑜伽是一种伸展运动,但与一般的伸展操比较起来,伸展的程度更大,练瑜伽可让身体有良好的柔软度,当身体的柔软度好,关节的活动度大,在运动时就不易受伤。另外,在伸展身体的过程中,因为肌肉必须停留在伸展的状态,因此也会锻炼肌肉耐力(普拉提也有类似的效果)。

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