治疗的目标是缓解疼痛，减少炎症。自我护理首先，用冰块敷在受累关节或肢体上，大约20分钟一次，次数不限，以减轻肿胀。其后，用热敷提高运动的幅度。让关节和肢体休息数天或者数星期以使其恢复健康；避免活动，因为这样会疼痛。
悬带能帮助手臂或者手腕得到休息，夹板或者绷带能固定脚踝或者膝盖以减轻肿胀。 当疼痛停止之后，逐步恢复一般强度的活动和运动。药物疗法布洛芬、阿司匹林和其他消炎药都能消除炎症，减轻疼痛。
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