为什么产妇饮食要力求品种齐全,营养全面而丰富?
产妇饮食要力求品种齐全,营养全面而丰富做到干稀搭配,荤素搭配,可以适当
多食一些汤类,如牛肉汤、猪蹄汤等轮流吃,以保证乳汁充足,喝汤时连肉一起吃,还 能补充蛋白质。鸡蛋营养丰富,且易于被人体吸收利用,有助于产妇身体健康和乳汁的 分泌,每日可吃4〜6个左右。 挂面汤中加1〜2个鸡蛋,既容易消化又有营养,很适合产 妇,为了避免花样单一,可以用细切面、薄面片与挂面轮流。如果产后失血较多,可以 多选用红糖、牛奶、鱼、蛋等含铁丰富的食物,防止贫血。小米中粗纤维、铁、维生素 1^含量均髙于大米,所以产后适当地喝一些小米粥对产妇很有好处。 新鲜的水果蔬菜不 仅能增强食欲,还能帮助消化和促进排泄,防...全部
产妇饮食要力求品种齐全,营养全面而丰富做到干稀搭配,荤素搭配,可以适当
多食一些汤类,如牛肉汤、猪蹄汤等轮流吃,以保证乳汁充足,喝汤时连肉一起吃,还 能补充蛋白质。鸡蛋营养丰富,且易于被人体吸收利用,有助于产妇身体健康和乳汁的 分泌,每日可吃4〜6个左右。
挂面汤中加1〜2个鸡蛋,既容易消化又有营养,很适合产 妇,为了避免花样单一,可以用细切面、薄面片与挂面轮流。如果产后失血较多,可以 多选用红糖、牛奶、鱼、蛋等含铁丰富的食物,防止贫血。小米中粗纤维、铁、维生素 1^含量均髙于大米,所以产后适当地喝一些小米粥对产妇很有好处。
新鲜的水果蔬菜不 仅能增强食欲,还能帮助消化和促进排泄,防止产妇便秘,是产妇非常理想的食物。
绝大多数产妇气血俱虚,抵抗力低,脾胃功能弱,而机体对营养素的需要量又很大,
所以饮食应该易于消化而营养丰富,勿食生冷坚硬、肥腻厚味,忌辛辣和烟酒,生产第 一天多喝汤,多吃些流食;第二天可吃稀、软、清淡可口的半流质食品,如挂面汤、小 米粥、水冲鸡蛋等;3天以后就可以吃一般的食物,进食量应逐渐增加,少量多次,一日 可进4〜5餐。
产后2〜3日内尽量少食盐,以免影响乳汁的分泌。产后最好先吃些清淡且
易消化的食物,以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。
分娩后可能产生一部分特殊情况下,这些产妇的营养供给有一定程度的特殊要求。
如分娩后会阴裂伤的产妇,如1、2度撕裂伤并有缝合,能自行解便的,可先食半流食后
改普食。3度撕裂伤缝合后,应少固体饮食5〜6天,避免成形硬便通过肛门再度撕伤被 缝合的肛门括约肌,给病人造成痛苦;剖宫产手术的产妇,术后胃肠功能已恢复,采用 流食1天,避免牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气食物后,如情况好转,可改用半流食1〜2 天,再改为普通饮食;患妊娠高血压综合征的产妇则应控制盐的摄入;贫血产妇,要多摄入蛋白质、动物血、肝、鸡蛋、蔬菜水果和含铁多的食物;便秘产妇,则可多吃含纤
维多的粗粮、蔬菜、水果、蜂蜜,清晨可喝冷牛奶、酸奶、果冻等。
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