新妈妈如何自我调整？

新妈妈如何自我调整？

在孩子出生后的前几个星期，你应该迅速整合出一个支持系统，可以包括以下方面： 你的丈夫 虽然只有妈妈可以给孩子喂人奶，但你的丈夫也可以为你分担其他的东西。他可以多花时间跟家人在一起或者学一下你怎样带孩子。 要是丈夫不在身边的话，无论怎样在孩子刚出生的日子都要找一个信任的人在身边陪伴着。 家人和朋友 可能会有段时间家里会有很多的客人让你应接不暇，不要觉得你一定要去招呼他们。有时客人很容易将因为你的客气而逗留太久，所以必要的时候你可以下逐客令。 护理专家 助产士可能会在你产后十天左右来看一下你，除此之外，你还可能在儿童诊所看到她，你还可以通过电话向她咨询。 睡眠需要 刚生完孩子你可能会发现...全部

  在孩子出生后的前几个星期，你应该迅速整合出一个支持系统，可以包括以下方面： 你的丈夫 虽然只有妈妈可以给孩子喂人奶，但你的丈夫也可以为你分担其他的东西。他可以多花时间跟家人在一起或者学一下你怎样带孩子。
  要是丈夫不在身边的话，无论怎样在孩子刚出生的日子都要找一个信任的人在身边陪伴着。 家人和朋友 可能会有段时间家里会有很多的客人让你应接不暇，不要觉得你一定要去招呼他们。有时客人很容易将因为你的客气而逗留太久，所以必要的时候你可以下逐客令。
   护理专家 助产士可能会在你产后十天左右来看一下你，除此之外，你还可能在儿童诊所看到她，你还可以通过电话向她咨询。 睡眠需要 刚生完孩子你可能会发现要睡一个好觉还需要一段时间，因为孩子经常在半夜醒来要吃奶或者抚慰，这样就会扰乱你的生物钟。
  睡眠不足很容易让你变得脾气暴躁，而且还可能连一些小事都不能处理好。 以下为你介绍一些方法让你拥有更好的睡眠： 让丈夫分担夜里喂奶的责任如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。
  如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。 放松尽量在睡之前放松自己。冲一个暖水澡是一个好开始。喝一杯暖牛奶也有助睡眠。你也可以找一些关于放松技巧的资料。 孩子睡的时候你也要睡这通常是说的比做的容易，因为家里可能会有客人或者要做家务，但可以的话，尽可能忘记这些家务活，并且找一个值得信任的亲戚或朋友在你睡觉的时候照看你的孩子。
  
   感觉孤单有了孩子意味着生活的重大转变。你可能会陶醉在亲情之中而忽略了其他的朋友。但结识一些有相似情况的朋友的确非常有帮助。你可以向助产士咨询一下相关的母亲团体、育儿组织或者支持母乳喂哺团体。收起