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寅时深呼吸有什么好处?

寅时深呼吸有什么好处?

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2017-07-11

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    寅时(凌晨3点至5点)对应经络:肺经。凌晨3点到5点,肺经当令,这个时候很关键,中医的经脉是从肺经开始的,正月 也是从寅时开始的,这就告诉我们一年真正的开始是寅时。人体的气机都是顺应自然的, 也是从肺经开始的,这个时候是阳气的开端,是人从静变为动的一个转化的过程,此时 需要有一个深度的睡眠。
    凌晨3点到5点,是人睡得最沉的时候,所以小偷常常在夜里三四点钟偷东西。这 个时候也是重症病人最易发病的时刻,因此常有患者在此时死亡,所以,即使迫不得已 要熬夜,也不要超过这个时间。
  有些老人到这个时候容易早醒,这是为什么呢。实际上就是气血能量已经不够了。 如果这个时候醒来小便的话,代表老人比较虚;如果这个时候醒来,同时大汗淋漓的话, 就要警惕了,可能因为气血不足导致心脏病的发生。
    这也是为什么凌晨三四点钟心脏病 病人容易死亡的原因。另外,如果老人心脏功能不太好的话,不提倡早锻炼。有心脏病的病人一定要晚点 起床,同时要慢慢地起床,而且不主张早上锻炼。
  晚上可以活动一下,而早晨是阳气生发的时候,就应顺其生发。比如《黄帝内经》里讲春天的时候你要散步,但是要慢慢地 散步,要让生发之机慢慢起来,不要一下子就起来。  精神放松,跑步和游泳时不想问题, 是精神放松的好方法。
  在中医里,肺为“相傅之官”,一日之中寅时身体各部分对血、气的需求量都开始增加, 这时肺这个“相傅之官”就一定要担当起均衡天下(身体)的职责,一旦“宣发”“肃降” 失职,后果往往很严重。对于健康的人而言,这时应该处于深睡状态,即通过深度睡眠来完成生命由静而动 的转化。
    可是,身体虚弱的人或老人这时会失眠或醒来,这是因为身体各部位对血的需 求量增加,相应的,脑子得到的血减少了,用中医的话说,就是只有“宣发”而没有“肃 降”,生命自然就会有危险。
  因此,在寅时一定要让自己做个“睡美人”。

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