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男人有了啤酒肚怎么办?

男人有了啤酒肚怎么办?
2018-05-22 16:49:32 举报
其他答案
2018-05-22 17:21:32
举报2 评论
    一、锻炼方法:
1。仰卧,双脚并拢,上抬10厘米,保持约10秒钟再把双脚放下,重复做50次。
2。仰卧,双脚并拢,膝关节变屈,双手交叉放置脑后,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,做仰卧起坐50 次。  
3。弯腰:可以把一把黄豆撒在屋内的地板上,然后弯腰每次拾起一粒黄豆放在盒中。  拾起一百粒黄豆,弯腰100次。
4。转臂:身体放...[展开]

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