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急性腰扭伤有哪些锻炼方法?

急性腰扭伤有哪些锻炼方法?
2018-08-12 19:21:12 举报
其他答案
2018-08-12 20:44:12
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俯卧位锻炼:
伸直抬双腿:基本姿势同前,将抬头挺胸改为伸直抬双腿,反复操练。
抬头插胸伸臂俯卧,两上肢紧贴于躯干两侧伸直...[展开]
2018-08-12 20:03:12
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仰卧位背伸肌锻炼:
五点支撑法:取仰卧位,双侧屈肘、屈膝,以头、双足、双肘五点作支撑,用力将腰拱起(亦可用双手掌托腰拱起...[展开]

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