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运动中如何尽量避免腰部损伤?

运动中如何尽量避免腰部损伤?[展开]
2017-11-13 14:19:32 举报
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    相当一部分腰痛是由于患者在体育运 动中产生腰部损伤而引起的。体育运动中 腰部损伤的主要原因有:自我保护观念不 强,运动前准备活动不充分,运动中防护 措施不力,腰部活动不当。
  其中自我保护 观念不强是最主要的原因,有些人往往因 此而后悔奠及。选择合适的服装和鞋子,选择相应 的护具以保护容易受伤的部位。  从踝关 节的护踝到肘关节的护肘,从举重时用 的腰带到不起眼的健美裤……这些看似 细小的运动护具,却能够在我们平时锻 炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压 力和.....[展开]
2017-11-13 15:42:32 0 评论

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