妊娠期为什么容易便秘？如何预防妊
(1) 饮食结构不合理。部分孕妇进食大量高蛋白、高脂肪 食物，少食蔬菜水果，使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食 糜和大便的下滑。
(2) 活动过少。许多女性妊娠后活动减少，使蠕动本已减 少的胃肠对食物的消化能力减弱，加重腹胀和便秘。
妊娠后期便秘的主要原因是机体分泌大量的黄体酮，使子宫平滑肌松弛、消化道蠕动减弱。子宮不断增大，重釜蕃鏍?、加，压迫肠道，造成血液循环不良，减弱排便功能。食物残渣在大肠内滞留时间较长，水分被肠壁吸收过多，使大便干燥、坚硬。 此外，腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妇也易便秘，常两三天，甚至1周排便1次。
预防便秘，孕妇应注意：
(1)注意生活调理，应多食新鲜...全部
(1) 饮食结构不合理。部分孕妇进食大量高蛋白、高脂肪 食物，少食蔬菜水果，使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食 糜和大便的下滑。
(2) 活动过少。许多女性妊娠后活动减少，使蠕动本已减 少的胃肠对食物的消化能力减弱，加重腹胀和便秘。
妊娠后期便秘的主要原因是机体分泌大量的黄体酮，使子宫平滑肌松弛、消化道蠕动减弱。子宮不断增大，重釜蕃鏍?、加，压迫肠道，造成血液循环不良，减弱排便功能。食物残渣在大肠内滞留时间较长，水分被肠壁吸收过多，使大便干燥、坚硬。
此外，腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妇也易便秘，常两三天，甚至1周排便1次。
预防便秘，孕妇应注意：
(1)注意生活调理，应多食新鲜蔬菜和瓜果等含纤维素较多的食物。
(2)注意活动和卧床休息相结合，适当进行一些轻便的活动，一方面锻炼了身体，有助于胎儿的健康成长和顺利分娩，另一方面还可促进肠蠕动，缩短粪便在肠道中的停留时间。
(3)养成定时排便的良好习惯，排便最好安排在起床后、早餐后或者是临睡前，因为此时最易引起排便反射。良好的排便习惯也有助于孕妇和胎儿的身心健康。
(4)已经便秘的孕妇，可每早空腹饮一杯温开水，刺激胃肠蠕动，有助于排便。
另外，蜂蜜也有良好的润肠通便作用。
。收起
