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哺乳期妈妈应该吃什么?

哺乳期妈妈应该吃什么?

    1、热能:乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%,妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。 2、蛋白质:乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量,并使母体处于负氮平衡状态。
  乳母应在正常蛋白质供给量的基础上,每日增加蛋白质25g。 3、脂类:脂类与婴儿脑发育有关,尤其类脂质对于中枢神经系统...全部

    1、热能:乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%,妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。 2、蛋白质:乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量,并使母体处于负氮平衡状态。
  乳母应在正常蛋白质供给量的基础上,每日增加蛋白质25g。 3、脂类:脂类与婴儿脑发育有关,尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。  必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用,所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。
   4、无机盐:这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌,产后头三个月乳母营养不良,乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。   5、维生素:乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定,维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用,如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。
  其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。 。收起

2018-06-25 16:02:38
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