脾不好吃什么？

    芡实莲子沙虫汤 

芡实莲子煲沙虫气味清润、鲜香，具补脾肾，益气血，止泄泻的功效，同时还适用于脾肾不足，症见不思饮食，食少便溏，小便濒数，夜睡不宁，口渴欲饮，或久泻久痢，形体弱瘦等。
  春日时常因脾肾不足，运化失常引起便溏泄泻，此汤则为最佳的辅助治疗汤品。 

〔材料〕芡实20克、莲子肉20克、沙虫干30克、猪瘦肉250克、生姜2－3片。   

沙虫干性平，味甘、咸，具健脾肾，益气血的功效，同时它营养丰富，补而不燥，滋而不腻，为健脾补虚的佳品，对老人儿童尤为合适。
  莲子性平，味甘、涩，具补脾止泻，补肾涩精，养心安神功效，《本草纲目》说它能“主心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，它性平力缓，能补能涩而标本兼顾；芡实性平，味甘、涩，功能固肾涩精，补脾止泻，《本草求真》说它“味甘补脾，故能利湿，味涩固肾，故能闭气。
    ”猪瘦肉健脾益胃，亦为药引。生姜驱寒暖胃，亦为祛腥。莲子与芡实同用，补益脾肾，止泻力大，合而为汤，补脾肾，复运化而止泄泻；益气血，强筋骨而助生长。 

〔烹制〕先把沙虫干置镬中微火略炒干，剪开虫体去沙囊，用清水浸软洗净；芡实、莲子洗净，用清水浸泡30分钟；猪瘦肉洗净，然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，先用武火煲沸后，改为文火煲至2小时，调入适量食盐和少许生油便可，此量可供2－3人用。
    猪瘦肉、沙虫干、莲子、芡实还可捞起拌酱油供佐餐用。 


还可用薏米兑上大米红枣什么的煮粥吃。每天三顿,每顿一小碗。不要吃太油腻和刺激性的食物。一般要吃上十天半个月的会有效果。
  饮食规律点,最好晚上不要加餐。睡眠要保证时间和质量。红薯也可以补脾的,可以把它加到粥里煮着吃,也可以烤熟了吃。  一天吃一个就足够了。记得要坚持吃下去。这些都是我在课堂上学的呵呵,希望能对你有所帮助。
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