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秋天每个节气有什么特点?

秋天每个节气有什么特点?

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2018-07-09

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     早秋   早秋:长夏季节宜养胃中医一般会把立秋到秋分这段时间称为长夏。人体在经过漫长的酷夏,大量进食生冷食物后,多有脾胃功能减弱的现象。所以在秋冬进补到来之前,应该给脾胃休息一下,来一个长夏“调理期”,可以选择一些助消化、有营养、清暑化湿的食物来吃,如鱼、山药、红枣、莲藕等。
    也可以多吃点豆类及新鲜蔬菜。水果的选择上,就不要选择西瓜了,南京有“啃秋”的习俗,过了啃秋时间,西瓜最好不要经常进家门了,这个季节,可以吃一些新鲜上市的苹果等水果,吃一些菱角、板栗等调理脾胃的食物,不仅可以开胃止渴,还有补中益气等功效,也可以尝试喝一些“板栗粥”、“赤小豆粥”健脾和中为主。
       中秋   中秋:内收外养防秋燥从中医节气看,中秋节是气候转换的分界点。虽然天气凉爽,逐渐秋燥来袭,但还停留在温燥阶段,这个阶段,在养肺的同时,还要注意提高身体的抵抗力,这个阶段要防感冒咳嗽等上呼吸道疾病。
  饮食上可选滋养润燥、益中补气平补之品,红枣、山药、莲子、梨、银耳、百合等有清肺化痰作用的食物可以多吃。  对于一些皮肤敏感人群,可多选择胡萝卜、藕、木耳等,既提高抵抗力,还能抵抗秋燥。
  对着电脑的上班族们,可以多吃山药粥等滋阴润燥,还可以用梨皮煮水喝,也可以化湿润燥。   晚秋   晚秋:防寒保暖内养祛燥深秋季节,温度下降,归于凉燥,常表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘、皮肤干甚至皲裂等症。
    因此,秋天必须养阴防燥,这时应注意保持室内一定的温度和湿度,宜多选甘凉润养之品。常选用西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹等,其中西洋参性微苦、甘、凉,入心、肺、肾经,有补气养阴、清虚火、生津液的作用,适用于气阴不足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等症。
  

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