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我精神衰弱、心理素质差,告诉我该怎么办?

比如白天有一件事做砸了,或者没做完,那一晚上就会做‘关于这件事’的噩梦,而...[展开]
2007-10-13 06:27:25 举报
好评回答
  这是神经衰弱,是自己养成的不良习惯造成的,爱持续性的思考某些固定的问题,喜欢自己幻想很多不实际的事情,常此以往,便使的自己的生物钟被打乱,每当夜晚来临,思绪活跃,内心不能平静,对许多没意义的事情反复思考,很晚才会睡着,睡着后多梦易醒,睡眠质量很差,第二天头脑昏昏沉沉,没有精神,感觉身心疲惫。
  在治疗上,要以自我调整为主,多做体育运动,每天晚饭后散步,逐渐增加时间到两小时,坚持半年就会基本恢复正常的。
2007-10-13 11:59:03 0 评论
全部答案
2007-10-14 20:26:43
举报79 评论
本身压力大,做错事是很正常的,想想你今天都做好了什么事情,或认真的在做某事,想到了就ok了闭眼呼呼大睡。
祝你健康[展开]
2007-10-14 12:59:13
举报64 评论
心理紧张,社会压力大,很多人都不同程度的有。
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