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面试紧张情绪怎么克服?

  我从小就是个内向不自信有礼貌的小孩子,虽然我觉得自己在人前细小的说话代表了一种谦恭,但是我上学的时候我的确最怕在人前回答问题、背课文等,我总觉得关注的目光背后充满的是挑剔,我总是怕别人看见我的缺点,爱紧张,在一件必须面对公众的事情发生前,我会强迫自己在心里反复演练好几遍,把所有可能发生的情形都想到。
   我以为这是很周密,但是在这次公务员的面试里,我以笔试高分光荣败北,我准备了很长时间,我很努力,在面试前的一个月里我总是睡不好,考试前的那天更是如此,我知道是太紧张了,也是太在意了,可我还是失败了,其实毕业后我参加很多次面试,见过各种各样的人,但我在最重要的面试中失败了,我到底是怎么了? 现在又要我考的公务员又要面试了,我到底该怎么培养自己正面积极的情绪呢?谢谢大家。
  

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2007-09-17

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    首先,要有信心,与人交往中的胆怯心理、紧张情绪,大都因为缺乏自信。尤其是一些性格内向、自尊心过强的同学,往往认为自己不如别人,怕别人看不起,怕丢面子;实际上,并不是自己不行,而是自卑心理作怪。
  真正看不起你的是你自己,而不是别人。因此,要克服紧张情绪,必须战胜自卑感,增强自信心,不妨这样来开导、激励自己:上小学时觉得中学生了不起,上中学又觉得大学生了不起,现在我都要大学毕业了,也不过如此。
    由此看来,别人也没什么了不起,他们能办到的我也一定能行。   其次,要加强行为训练。造成紧张的另一个原因在于自己缺少这方面的锻炼。据说美国历届总统在发表国情咨文的记者招待会之前,都要进行“行为预演”,把他们的新闻助理、政策顾问找来,让他们向总统提出各种问题,总统试着回答,再由顾问们进行补充、校正,这样才能在记者招待会上给人留下对答如流、诙谐潇洒的良好印象,由此可见,行为训练是必不可少的。
      毕业生可以在宿舍或班内进行模拟面试的行为训练活动,以此克服面试中的紧张情绪。   再者,要善于发挥自己的优势。每个人都有各自的优势和不足,面试中争取主动、扬长避短,可以收到出奇制胜的效果。
  这样,不仅可以引起“考官”对你的好感,而且容易实现心理平衡,消除紧张情绪。

2007-09-29

197 0

     生活中,不可避免地要经常参加形形色色的考试。考试似乎是检查个人学习效果和心理素质的一块试金石。临考前,心情难免有点紧张,考试焦虑对临场发挥的影响。 因此,对于有考试焦虑应予以心理治疗,以改善情绪控制能力,提高对情绪应激的应付水平。
  有时要克服考试焦虑还有赖于多参加考试,使之可以为常焦虑的程度必须逐渐减轻。  可在心理医生指导帮助下以减轻焦虑。 首先,要听清看清准题目,审清题意,一个题一个题顺序往下答。
  不要先去考虑如何应答,那样容易造成因为看到或想到一个不熟悉题目而增加紧张感。认真展开思路想一想。 临考前把该准备好的用具准备好,放在比较保险的地方。在考前可适当参加一些文体活动,放松身心,对防止怯场很有好处。
    还可以在考试前和考试中喝一点板兰根、清热冲剂、菊花茶等清热降火的中药,有利于保持脑子清醒。如果考试怯场过于严重,建议去看看心理医生。 其实,调整心态,尽力去做好就是了,不要想结果,只是努力去做就够了。
   祝你顺利应考!。

2007-09-18

193 0

    仔细的阅读了你所叙述的问题,虽然你曾经参加过多次的面试,本人曾经多次作为测试主持者,对许多的求职人员进行过面试,那就从另一角度来提供参考的经验与知识: 一,素质测评的一般概念 素质测评指综合利用心理学、管理学和人才学等等学科的理论、方法和技术,对人的能力水平及倾向、个性特点和行为特征等进行系统的、客观的测量和评价。
    “测评”一词包括了两层含义,即“测”和“评”。“测”是指测量、测试,是以量化的方式对人的能力水平及倾向、个性特点和行为特征等进行分析和表示。“评”是指评价、评定,是以定性化的方式对人的的能力及倾向、个性特点和行为特征等进行评价和评定。
   素质测评的主要内容,是对个人稳定的素质特征的测量与评价。  从心理学的角度来看,个人稳定的素质特征主要包括三个方面:即能力因素、个人风格因素和动力因素。从职业发展的角度来看,上述三个方面的因素,的确在人的职业行为中起着重要作用。
  故此,素质测评是对人的这三个方面进行测量和评价。 1,能力的最大特点在于它在一个人的活动中表现出来,同时又在所从事的活动中得到发展。  能力分为一般能力和特殊能力。一般能力通常是指在不同种类的活动中表现出来的共同能力,比如观察能力、注意能力、记忆能力、思维能力、想像能力、操作能力等。
  所有这些能力,都是完成任何心理活动必不少的,也是完成任何一种工作都不可缺少的能力。特殊能力是指在某些特殊专业活动中表现出来的能力,这些能力与特殊专业活动的内容相联系于一起。   2,个人风格因素,是指每个人在处事时总是会表现出自己独特的行为方式。
  例如,同样做一件事情,有的人快刀斩乱麻地很快做完,而有的人则慢条斯理,虽最终也能保质保量的完成。个人风格一般来说,包括气质、性格和行为风格等方面的内容。 气质,是指表现在人的心理活动和行为的动力方面的、稳定的个人特点。
     性格,是由一个人对现实的态度和他的行为方式所表现出来的个性心理特征,是一个复杂的统一体,包含各个侧面,且各具特征。较之气质,性格更具可塑性。 行为风格,是指人们在考虑问题和解决问题的过程中表现出的不同特点。
  例如,有的人对细节敏感,有的人关注整体,有的人善于决断,有的人灵活多变,等等。  个人风格因素本身并没有好坏之分,只有当它们与具体的工作联系起来时,才有适合与不适合的问题。
   3,动力因素,是指一个人要想做好一项工作,不仅取决于他的能力水平如何,还取决于他愿不愿意做这项工作。动力因素包括需要、兴趣、动机和价值观等。动机通常分为成就动机、亲和动机和影响他人动机,是推动一个人行动的内在原因,动机的方向和强度往往决定了行为的效果。
     二,面试的一般知识 面试是指在待定的时间、地点所进行的、有着预先精心设计好明确的目的与程序的谈话,通过测评者和被测评者面对面的观察、交谈等双向沟通的方式,了解被测评者的素质特征、能力状况和求职动机等方面情况的一种人员甄选与测评技术。
   面试具有明确的目的性,测评者的问题旨在发现被测评者的一些与工作有关的特质。  因此是有的放矢地进行的。在面试中可以测评许多内容,包括仪表举止、专业知识、工作经验、分析思维能力、应变能力、人际交往的意识与技巧、自我认知能力、进取心与成就动机等。
   面试评分表,是将预先设计好的面试测评维度和评分标准制定成的一个表格,并不拘泥于固定的形式。  大致内容如下: 仪表 10分 气质 10分 专业知识 10分 实际经验 10分 人际交往 10分 语言表达 10分 应变能力 10分 创新思维 10分 自信心 5分 开放性 5分 求职动机 5分 独立性 5分 合计100分 三,面试中经常要问到的一般性问题 1,关于教育及培训的经历 你为什么选择自己所学的专业? 在学校中,你最感兴趣的课程是什么?为什么? 你在课余时间都做些什么? 你是否担任过学生干部?(如果是,可以追问)你担任过何种干部?你的职责是什么?能否自我评价一下? 请具体讲一次你参加的组织活动,在这次活动中你做了哪些事情? 你认为大学的学习对你的职业有何影响? 你参加过何种培训?由谁组织的?内容是什么?你有什么收获? 大学阶段,对你的职业产生影响的事件是什么? 2,工作经历 你离开学校后第一份职业是什么?你在这个职位上的工作职责是什么?你的工作是怎能样进行的? 对于你所从事的这项工作,你有哪些感到满意的地方?为什么?有哪些不满意的地方?为什么? 你对你原来的上级感觉如何?他(她)有什么优点和不是? 你原来的上级认为你工作中的长处和不足、以及你总的工作绩效如何? 你是怎样与你同事合作的? 在工作中,你感到有哪些困难和压力?你是怎样应对的? 你离职的原因是什么? 3,职业发展 你离职以后,选择的工作标准是什么? 你认为做好今后的工作,自己应进行哪些准备? 你有哪些过去做得不太理想,今后想要改进的地方有哪些? 你是否有自己未来职业发展规划? 五年以后或十年以后,你希望自己在做什么? 你在事业上的发展目标是什么?为实现这一目标,你将如何去做? 你希望你的新工作单位能为员工的职业发展做一些什么工作? 你认为自己所适合的工作是什么? 4,自我评价 你能否描述一下你的性格特点? 你认为自己最突出的优点是什么?你认为自己有哪些弱点和不足? 你喜欢与什么样的人相处?你讨厌与什么样的人打交道? 你希望自己的上级是什么样的人?你希望自己的同事是什么样的人? 你认为别人为什么喜欢你,他们喜欢你哪些方面?你认为别人不喜欢你哪些方面? 你希望自己具有什么样的性格特点? 5,家庭背景(对于不便于回答的,可以选择不回答) 你的父母是从事什么职业? 你是否有兄弟姐妹?如有,他们都在做什么? 你的家庭对你的成长有哪些影响? 你的父母对有什么样的期望? 小时候,你有什么样的理想?后来,你又对此有何看法? 你认为家庭中,对你影响比较大的事件是什么? 6,专业知识和技能 你在大学里学习了哪些课程和接受了哪些特殊的培训? 请简单叙述一些专业的知识与术语,以及有关专业领域的一些问题? 请简明扼要的评述一下专业领域的案例? 以上这些询问的题目,仅供参考。
    在具体的面试中,测试者需要问哪些问题,还要视具体情况而定。 你已有过这方面的经验,可以总结一下。 对于你而言,在面试前也反复演练过,为什么仍感到太紧张?辨析原因,关键是你太过在意,期望过强。
  公务员是百人争一岗位,在竟争中,虽笔试高分,而由于企求的愿望之火使得你不能平心静气的对待,因而在面试时产生不必要的恐慌,没有表现出你优胜的一面,故此败北。   以平常心来应对,才可以发挥正常呵。
   。

2007-09-17

164 0

简单 把 面试的人都当自己的宠物 对自己的宠物说话应该不会怕吧

2007-09-17

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我参加公务员面试也很紧张. 其实没关系的哦,只要把考官都当成你的朋友就行了 另外,有一句话我想说的就是 杨澜参加申奥团,在申奥发言前曾经问过邓亚萍怎么才能不紧张 邓亚萍告诉她"想赢,就不会紧张了" 呵呵,你有什么想法 祝你成功,以后我们就是同事了呵.

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