这是个相对概念,也是个人生活习惯问题。同时我们注意到,健康是一个综合因素在起作用。发明家爱迪生明天只睡4、5个小时,科学家爱因斯坦明天要睡10个小时,他们都是健康长寿的。 睡眠的简单质量标准是,以睡醒后不觉得疲劳为好。偶尔的睡眠不足和睡眠过度不会对身体造成大的影响。而且睡眠具有补偿性。一时的睡眠不足,可以补偿的。
要和季节相适应,内经上讲: 春三月,宜夜卧早起; 夏三月,宜夜卧早起; 秋三月,宜早卧早起; 冬三月,宜早卧晚起。[展开]
无益!而且有害健康!
风疹要忌口,不能食用海鲜鱼腥发物,不能吃羊肉,不可食用动物的头(如猪头...
晕车是一件令人很痛苦的事情,当年我刚开始坐车的时候,那时候晕的那个欢啊...
你好,打鼾症是一种病,打鼾症的危害不容忽视。经常打鼾症,甚至造成夜间呼...