想太多了怎么办??

失眠啊,11点睡,到晚上1点才睡~~~是想太多了啊~~[展开]

失眠啊,11点睡,到晚上1点才睡~~~是想太多了啊~~[收起]

2007-09-13 15:59:33 举报

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匿名

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    如果确实有某些事情在困绕你，那么你的提问该是如何解决这些问题，而不是说如何治疗失眠。
如果有解决的问题话，建议把所想到的问题都写在纸上，看似简单，其实这样做能让问题更具体话。
  把你所能想到的方法全部都些上去，这样一能避免忘记，二还能让你自己的想法更完善，很多时候，想和写出来的是有所不同的。    
还有就是，在睡眠的情况下，其实我们并没完全放松，这时候大脑也能进行思考，有些问题能在这个过程中得到强化，对解决问题很有帮助，所有，睡眠并.....[展开]

    如果确实有某些事情在困绕你，那么你的提问该是如何解决这些问题，而不是说如何治疗失眠。
如果有解决的问题话，建议把所想到的问题都写在纸上，看似简单，其实这样做能让问题更具体话。
  把你所能想到的方法全部都些上去，这样一能避免忘记，二还能让你自己的想法更完善，很多时候，想和写出来的是有所不同的。    
还有就是，在睡眠的情况下，其实我们并没完全放松，这时候大脑也能进行思考，有些问题能在这个过程中得到强化，对解决问题很有帮助，所有，睡眠并不是指就不能处理这些事情了，而是帮助你处理。
  
如果没特别的事情，而你却失眠，你是否该注意一下自己的身体健康呢？睡觉前喝杯牛奶吧，你该拥有更健康的生活。[收起]

2007-09-21 09:34:45 0 评论

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2007-09-18 17:52:34

194 评论

我起床看书,直到很困很累.
睡不着躺在床上很难受的.头也痛.

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2007-09-17 12:00:36

209 评论

1可以吃安眠药，如脑白金之类的。
2如果不是特别困，就不要上床，直到眼睛快睁不开了，再上床。
3看书或做一些自己喜欢的事...[展开]

1可以吃安眠药，如脑白金之类的。
2如果不是特别困，就不要上床，直到眼睛快睁不开了，再上床。
3看书或做一些自己喜欢的事。
4听歌，强迫自己不要想。[收起]

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2007-09-14 16:34:03

209 评论

如果你是晚上11点上床睡觉，就在9：30-10：00的时候喝杯牛奶或是冲一鸡蛋，可以安神，有助睡眠。我睡不着的时候就这样...[展开]

如果你是晚上11点上床睡觉，就在9：30-10：00的时候喝杯牛奶或是冲一鸡蛋，可以安神，有助睡眠。我睡不着的时候就这样做，很有效。[收起]

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2007-09-13 20:39:33

208 评论

1、神经性失眠，需要去看医生。

2、疲劳性失眠，需要调节作息。

3、无聊型失眠，需要努力运动。

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2007-09-13 20:13:43

225 评论

    曾经有过一段漫长的失眠痛苦经历,那时候是因为高考的压力。真的十分理解失眠的痛苦。
虽然不知道你在想什么，但是都要...[展开]

    曾经有过一段漫长的失眠痛苦经历,那时候是因为高考的压力。真的十分理解失眠的痛苦。

虽然不知道你在想什么，但是都要从内心调整才行的，而且也需要时间。我建议你去看一下有关这方面的书，了解一下怎样有助于睡眠。
  

或者你的精神老是处于比较紧张的状态吧，你会想着明天的事情，在想着今天发生过的，在回忆自己哪里做的好做的不好之类的。  我想如果可以的话试着让自己的生活节奏变慢一点，放松一下自己的精神，当然放松节奏不是让自己变得清闲，一天的充实也是可以有助于睡眠的。
  有时间就多点运动，反正身体好也不是什么坏事情了，而且会让你的体力有所消耗，这样一来也会让人快点入睡。

失眠最忌讳的就是睡不着就在不停地看钟，这样反而会更加糟糕。  试试数绵羊拉，慢慢让自己的四肢放松拉，想着一幅美丽安静的画面之类的。
  你去看一下这类型的资料咯。

这种事情绝对不能急的，你要有信心才行哦。

加油，相信你会走出失眠的怪圈的。[收起]

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