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吃什么头发有营养

我的\黄\有蓬松吃什么会让头发变黑

     中医认为:黑芝麻,白发令黑,九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻,蒸过之后晒过,反复九次,再连同黑枣肉混合成药丸状服用,可令白发变黑,但疗效究竟如何,因人体质而异,仅供参考。
  中医认为头发的营养来源是在于血,如果头发变白或易于脱落,多半是因为肝血不足,肾气虚弱所致。 要使头发秀美,一个重要的方面是合理补充有...全部

     中医认为:黑芝麻,白发令黑,九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻,蒸过之后晒过,反复九次,再连同黑枣肉混合成药丸状服用,可令白发变黑,但疗效究竟如何,因人体质而异,仅供参考。
  中医认为头发的营养来源是在于血,如果头发变白或易于脱落,多半是因为肝血不足,肾气虚弱所致。 要使头发秀美,一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。  祖国医学认为,气发的润养来源于血,故发有“血余”之称。
  发的营养虽来源于血,其生机则根于肾气,因此,发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁,均与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康,应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳,常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。
    现代医学也认为,人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成,而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的,因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。
   科学家们研究发现,秃发妇女中,缺铁性秃发者占百分之三十,这是一类较为常见的秃发症。  一旦及时调整饮食,补充含铁食物,秃发即立即停止,并重新长出新发。因此平素应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。
  有些人的头发变黄、发暗,这是因为血液中酸性毒素。它的起因,除体力和精神过度疲劳外,由于长年过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留,从而产生了酸毒素。  所以应减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖等)和脂肪的摄入,注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物,如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类。
   另外,头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用,而微量元素碘可以增加刺激甲状腺的分泌功能,所以常食含碘质的海藻类食物,如紫菜、海带可使头发滋润乌亮。  对于头皮屑多、头皮奇痒者要忌食油煎、油烧等油腻大的食品及发酵食品、乳类制品,淀粉食品也不宜过食。
  而常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和水果,则可抑制头皮痒和多屑。下面介绍几种日常易得的益发食品的食用。 黑芝麻 方法:把黑芝麻洗净、晒干,用小火炒熟,研成粗粉装瓶,每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中,和温开水送服,食后漱口洁齿。
     作用:养血润燥,补益肝肾,乌须黑发。 核桃 方法:每晚睡前,取核桃数个砸壳取肉食之,或制成菜肴食用。 作用:温肺肾、止咳喘,补气血,润肌肤。
   海带、紫菜 方法:每晚卧前,取适量海带或紫菜做汤食用。   作用:滋润头发,乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质,富含碘质、维生素B2、B6等。
   水果 方法:卧前,取一苹果或李子、胡萝卜适量,用温水洗净后食用。 作用:养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。     菠菜汤 方法:每晚卧临前,取菠菜2两自制一碗菠菜汤,食之。
   作用:健脾助运,养血乌发。 说明:菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等,对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之,能增强胃肠蠕动,协助消化。 。收起

2007-09-07 20:01:00
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何首乌和黑芝麻

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2007-09-06 22:05:24
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核桃、松子、黑芝麻

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2007-09-06 14:32:22
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吃核桃、黑芝麻、补血的食品因为发为血之余嘛

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2007-09-06 14:26:26
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    头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。   绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑...全部

    头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。   绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
     豆类:大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。     海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。
     除此之外,甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。 。收起

2007-09-04 18:02:52
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当然是吃药,头发是与肺、肾等重要脏器关系密切,头发黄了说明其中有个脏器出了问题,只是你自己感觉不到而已,赶紧吃药问医是最好的办法。

当然是吃药,头发是与肺、肾等重要脏器关系密切,头发黄了说明其中有个脏器出了问题,只是你自己感觉不到而已,赶紧吃药问医是最好的办法。收起

2007-09-04 15:37:05
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